Hogyan tartsa magát ébren

Vannak napok, csak fárasztó , és mi is kell egy kis ébresztés tartani magunkat , és éber. Íme néhány módszer, hogy tartsuk magunkat ébren a nap folyamán. Utasítások
1

Tartsa magát kissé kényelmetlen. Ha sok a teendő a nap , nem ül le magad kényelmesen minden időt ! Tartsd a lábad , vagy a kényelmetlen helyzetben , és nem lesz a kísértés, hogy elaludt .
2

Szagold néhány borsmenta. A szaglás néha felébred minket. Peppermint bebizonyosodott , hogy mindig éber és csökkenti a stresszt .
3

Vegyünk egy hatalmi nap . Azáltal magát aludni 20 percig , vagy úgy , akkor felébredsz feszültség és felfrissült. Ne hagyd magad elalszik, mégis!
4

Hallgassa meg a gyors , vidám zene. Nincs semmi, mint a zene , hogy mindig aktív .
5

Soha ne egyél egy teljes étkezést , ha azt tervezi , hogy ébren hosszú ideig. Snack apránként , de ne egy nagy étkezés , mert hagylak álmosság .
6

Igyon egy csésze tea vagy kávé segít . Caffeine létezik mind italok és segít mindig éber .
7

nem a fizikai tevékenységek, mint a gyakorlat.