Egészség és a Betegség
a szervezet reakciója a stressz fontos szerepet játszik a túlélés . A kezdeti szakaszban a stressz , a szervezet termel a " küzdj vagy menekülj " válasz . A pulzusszám emelkedik pumpálni a vért és tápanyagokat az izmok vagy harcolj vagy fuss . Energy arra irányul, hogy az agy , miközben az immunrendszer stimulálja a termelés növelésére fehérvérsejtek . Azonban a szervezet nem tudja fenntartani ezt a " küzdj vagy menekülj " válasz sokáig. Ha a stressz folytatódik , a test rendszerek kezdenek elkopnak .
Jelentősége
krónikus stressz csökkenti a képességét, hogy bizonyos antitestek, amelyek tulajdonítanak a támadó szervezetekre, lassan le őket és jelölje meg azokat megsemmisítésre fehérvérsejtek . A krónikus stressz is kimeríti a fehérvérsejtek számának a szervezetben , különösen a számos természetes ölősejtek , amelyek megtámadják a rákos sejtek és a sejtek fertőzött vírusok és baktériumok. Kivéve, ha lépéseket , hogy csökkentse a stresszt az életedben , vagy megtalálják a módját , hogy jobban foglalkozni vele , azt kockáztatja, fokozott a fertőzés és a betegség.
Típusok
kétféle stressz : eustress , vagy "jó " stressz , szorongás , vagy "rossz " stressz . Jó stresszorok között olyan események , mint esküvők , tervezés pártok és kezdődik egy új kapcsolat. Bad stresszorok közé elveszítik a munka , foglalkozik a halál a családban , és egyre beteg. Ha férjhez megy , mozgó és foglalkozik a halál egy kisállat minden ugyanabban az időben , mind a jó és a rossz stressz együttesen elkopnak a védelmet .
Megelőzés /Solution
egészséges étrendet , beleértve a sok gyümölcsöt , zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és hidegvízi halak . Tápanyagok a friss gyümölcsök és zöldségek, fokozza a fehérvérsejtek aktivitását . Hideg víz halak, mint a lazac és laposhal és a teljes kiőrlésű gabonák, mint a quinoa is tartalmaz tápanyagokat , amelyek támogatják az immunrendszer egészségét. Kerülje a koffein és az alkohol , ami súlyosbíthatja érzéseit stressz vagy a szorongás és elkopnak az immunrendszer system.Engage enyhe vagy mérsékelt testmozgás , építhet az immunrendszert . Egyes formái a testmozgás , mint a tai chi vagy jóga is segít, hogy nyugodt az elme , és megkönnyítik a pszichológiai stressz hatásait , ami szintén befolyásolja az immunrendszer működését.
Szempontok
Ha úgy tűnik, hogy nagyobb hangsúlyt , mint az emberek körül , úgy beszél a pszichológus , vagy tanácsadó, aki segít változtatni , ahogy megtekintheti az eseményeket vagy kérdéseket szembe . Hogy egy eseményre fontos szerepet játszik az hatással van rád. Ha megjelenik egy esemény pozitív kihívást , és amit meg lehet tanulni , és nőnek , ez hatással lesz az egészségre sokkal kevesebb , mint ha folyamatosan megtekintheti események és kérdésekkel, ellenőrizhetetlen fenyegetések az életét és jólétét .