Egészség és a Betegség
egy ideje, hogy írjon a naplódba minden nap. Győződjön meg róla , hogy teljesen egyedül, míg írsz . Ha van gyerek , akkor valószínűleg szeretné várni, amíg alszanak , így teljesen összpontosítani az írás. Ez mindig a legjobb , ha írsz a naplódba minden nap, és ugyanabban az időben minden nap. Mielőtt aludni lehet egy jó ideje, hogy szellőző a lapban , mert akkor általában egy pár percig, hogy magad.
2
elrejtése folyóirat . Légtelenítő a naplódba kell teljesen személyes . Senki sem tudja olvasni - senki sem . Keresse meg a rejtőzködő helyet az újság, ahol senki nem találja meg. Akkor hagyd a házastársa tudja, van egy , de azt kérik, hogy ő nem olvassa el , hogy megadja az adatvédelmi amire szüksége van. Nyílás az érzéseidet megfelelően, akkor nem kell gondolni , mit bárki más azt hinné , ha elolvassa.
3
kerülni, hogy túl hosszú ideig nem használja a napló , vagy ha lehet érezni a a különbség. Halogatás történik mindannyiunk számára. Lehet, hogy felejts el írni a lapban, vagy nincs ideje néhány nap . Ez rendben van , de rögtön vissza használja a folyóirat a nyílás a következő napon. Ne várjon tovább . Szerezz egy tollat, és kezdjünk el írni . Használja valami, hogy emlékeztessem önöket , hogy írjon a folyóiratban, mint például a post-it , vegye figyelembe , vagy egy nap tervező .
4
Forduljon a tanácsadó , ha azt szeretné megosztani a folyóirat valakivel . A tanácsadó egy semleges személy, aki segíthet megfejteni, hogy mit írt le . Azonban, ha nem akarod , hogy ossza meg senkivel , nem .
5
Írja meg gondolkodás nélkül . Lehet, hogy furcsán hangzik , hogy mondjam, de a legjobb módja annak, hogy az érzéseidet ki , hogy csak írni . Nem kell, hogy lenyűgöző próza - ez csak az Ön számára, nem kell olvasni vagy másokkal közzé . Csak hagyd, hogy a kézzel írni gondolkodás nélkül túl sokat . Hagyja, hogy a érzések és érzelmek átfolyó a tollat a folyóirat .