Hogyan csökkenti a stressz és a szorongás a mindennapi életben

Annak ellenére, hogy a legjobb szándék , nem a stressz és a szorongás szerepet játszanak a mindennapi életben ? Ön szó szerint aggasztó magad rosszul át a kis dolgok ? STOP! A stressz és a szorongás gyengíti az immunrendszert , és akkor sokkal veszélyeztetettebbek a betegség. Olvassa el az alábbi tippeket és trükköket , hogy hogyan lehet csökkenteni a stresszt és a szorongást . Utasítások
1

Vágjuk vissza a cukor és a koffein . A túl sok cukor és /vagy koffeint teheti meg nyugtalan és ideges .
2

megüt a tornaterem . Húsz-harminc perc a napi testmozgás serkentik az endorfinok , és segít leküzdeni a stresszt.
3

tanulni a jóga . A jóga segít rendezni az elme, a test és a lélek .
4

kényeztesse magát. Végy egy mély lélegzetet, és merüljön el egy hosszú , fényűző , gyertyafényes , pezsgőfürdő .
5

Keressen egy hobbi, és időt csinál valamit , hogy élvezze .
6

tartsa a " boldog" folyóirat minden a boldog gondolatok és az emlékek , hogy akkor húzza ki , és nézd meg , ha nem érzi meg .
7

Kerülje a mogorva emberek. A stressz és a szorongás lehet fertőző .