Körülbelül a vezető oka a stressz

A stressz fizikai válasz vélt vagy valós fenyegetést . Rendkívül fontos, hogy megértsük a vezető oka a stressz , hogy tudja, hogyan kell megbirkózni velük . A stressz is hozzájárul bizonyos súlyos körülmények között, például a szívbetegségek és rontja az immunrendszert. Stressz kezelésében nyújt segítséget a jó egészséget . Akut és krónikus stressz

Szerint a Mayo Klinika , két fő kategóriákat, amelyek szerint az oka a stressz csökkenése : az akut stressz és a krónikus stressz . Az akut stressz a mélyen beleivódott küzdj vagy menekülj válasz . A krónikus stressz eredménye elhúzódó akut stressz .
Külső okok

A vezető oka a stressz többek között a házastárs halála , válás , betegség, gyermek halála , elvesztése a munkát, és mozog. Major életesemények ideges ember egyensúlya , ami fizikai változások és a tünetek .
Belső okok

belső hatások , hogy hozzon létre egy stressz . Például a pesszimizmus és perfekcionizmus be egy ember fel életrevaló létre a stressz .
Tünetek

külső oka a stressz könnyen felismerhető. A belső okok inkább megfoghatatlan diagnózis . Általános tünetei stressz többek között, de nem kizárólagosan , memória problémák , ingerlékenység , gyakori megfázás , és túl-vagy alul - evés .
Prevention

Stressz kezelés lehetővé teszi az egyik , hogy megbirkózzon a stressz egészségesebb módon . Óvakodj a fizikai tünetek és egészségtelen megküzdési készségek, mint például a túlzott alkoholfogyasztás vagy a fokozott ingerlékenység . Ehelyett , tegyen egy sétát , vagy csatlakozzon egy jóga .