Hogyan Cure izomfeszülés

A stressz negatív mellékhatásai szinte minden testrész . Sok ember szállítására felesleges stressz és a feszültség az izmokat , főleg a hát és a nyak . Sérülések és húzta az izmok is hozzájárulhat feszültséget az izmokban , a hát , a váll és a nyak . Ha szenved izomfeszültség , sok lehetőség áll rendelkezésre , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat, és lazítani az izmokat. Több technikák kombinálása a cél mind a stressz és az izmok fogja eredményezni a leggyorsabb eredményt . Utasítások
1

Lélegezzen mélyeket . Amikor elkezdi érezni fáradt, frusztrált , használja a mély légzés technikák segítségével pihenni . Minél gyorsabban segít eltávolítani magát a forrása a stressz , annál valószínűbb lesz, hogy elkerüljék az izomfeszültség .
2

Hallgasson zenét . Mindenkinek van egy kedvenc dalt vagy zenekar teszi őket érezni nyugodt . Ha úgy találja magát vissza, feszültséget, ami megnehezíti , hogy megpróbálja más kezelések, egyszerűen zavaró magad a kedvenc zenei segíthet engedje el a stressz hosszú ahhoz, hogy az izmok ellazulnak .
3

menj el futni , próbálja jóga vagy úszni. Gyakorlat kimutatták, hogy segít kiküszöbölni a stresszt és lazítsa izmokat . Megy egy hosszú séta vagy jog . Győződjön meg arról, hogy nyúlik , miután dolgoznak ki .
4

kap egy masszázst . Az egyik közvetlen módon gyógyítani izomfeszülés az, hogy egy profi masszőr . Keressen egy engedéllyel masszőr , akiben megbízik, és jól érzik magukat együtt .
5

Vegyünk egy forró zuhany vagy fürdő. Bár hőt a fűtési pad segít az izmok ellazulnak , vesz egy forró zuhany vagy fürdő növeli a hatását . Növelje a feszültséget megkönnyebbülés azáltal, hogy egy pezsgőfürdő.
6

Pihenjen a pezsgőfürdőben . A fűtött fúvókák segít az izmok engedje a feszültséget tartják fogva , és az eltöltött idő egy forró fürdő segít pihenni, és a feszültség enyhítése .