Hogyan felszámolásának Mood Swings

A hangulat swing jellemzi, mint a gyors és a gyors változások a hangulat . Hangulati ingadozások oka lehet a hormonális változások és az agy kémiai változások , különösen a terhesség , a menopauza , a pubertás és a PMS . Ha egy személy súlyos hangulatváltozások , ő lehet, hogy a bipoláris zavar vagy depresszió , és menni egy pszichiáter értékelést. Bár a hangulatváltozások érzem ijesztő, mert úgy érzi, mintha a beteg nem tudja befolyásolni őket, hogy könnyű tartani hangulatingadozások sakkban , ha szemmel tartja ki őket, mielőtt azok történnek , és próbálja fenntartani a nyugodt lelkiállapot . Ez az, amire szüksége van
Kamilla tea

Show More utasítások
1

Meditálj legalább egyszer egy nap. Meditáció pihenhetnek a testet , és újra az agy nap után a stressz. Ülj egy csendes helyen , megszakítás , és lélegezzen mélyeket . Számolja meg lélegzetet egy-három , majd kezdődik egy újra. Folytatja a mérést a lélegzetet , amíg úgy érzi, teljesen békében , ami lehetne bárhol 10 perc és egy óra .
2

Kérjen egy szeretett ember , hogy tudd, ha a váltás a hangulat gyorsan. Ha képes felismerni, hogyan érzi magát fizikailag ezekben hangulatingadozás , meg lehet tanulni , hogy pihenjen az elme és a test , amikor úgy érzi , hogy jönnek be . Pihenjen számolva 10 és mélyeket lélegezve .
3

Ne a fizikai aktivitás , amikor kezdi érezni a hangulat változik. A kezelés ideje alatt egy gyors sétálni , vagy megy a futás segít összpontosítani az energia valami inkább pozitív, mint negatív érzés benne .
4

ital kamilla teát lefekvés előtt. A kezelés ideje alatt mindössze néhány perc pihenés minden este lefekvés előtt segít fenntartani a pozitív kilátások , és tartsa szem előtt nyugodt .
5

Ha nem érzi öngyilkos , kiadások könnyelműen , sírás kontrollálatlan vagy úgy érzi, teljesen apatikus , pszichiáterhez azonnal. A hangulatváltozások tünete lehet egy komolyabb betegségnek , mint például a bipoláris zavar vagy depresszió .