Egészség és a Betegség

Pszichológiai oka a stressz

Kortárs élet is tele gondok, határidők , vereségek és igényeit. Sokak számára a stressz annyira közönséges , hogy vált egy életforma . A stressz nem mindig szörnyű . A szerény adag , akkor segíthet végző nyomás alatt, és mozog, hogy végre a legjobb . Azonban , ha állandóan működik, míg a nagy igénybevételnek , a psziché és a fizikai test fizet price.Whenever gyakran felfedezni magát érzi csalódott , és hatalmába kerítette , itt az ideje , hogy tegyen lépéseket , hogy a bajba jutott idegrendszer vissza arányban. Ön képes lesz arra , hogy megvédje magát a felfedezni, hogyan lehet megkülönböztetni a jelek és tünetek a stressz és tegyen intézkedéseket, hogy csökkentsék a káros következményeket . A szervezet stressz-reakció

Miután a test érzékeli a veszélyt , az idegrendszer reagál a termelő özöne feszültség endocrines , mint például a kortizol és az adrenalin . Ezek a hormonok felkelti a rendszer egy rendkívüli cselekvési mechanism.Your szíve ver gyorsabban , izomszövetek megmerevedik, a vérnyomás emelkedik , légzés felgyorsul, és az érzékszervi képességek egyre sürgetőbbé válik . Ez a fizikai változás növeli az intenzitást és a kitartás , felgyorsítja a válaszidő , és fokozza a koncentrációt - hajtómű fel akár konfliktus vagy járat közvetlen veszélye áll fenn .
Okoz

Az első 10 oka a stressz az életben :

• Fizikai betegség • Feszültség a munkahelyen vagy a családban • Válás • A halál családi • mozgó • Börtönnel • Házasság • Adósság • munkanélküliség • Major élete megváltozik

Nem minden stressz gyökerezik a külső kérdések . A stressz is lehet önálló létre keresztül :

• Hiánya képesség, hogy elfogadja a bizonytalanság • Negativitás • Praktikus perfekcionizmus , elvárások • Alacsony önbecsülés • Magányosság
Érzelmi tünetek

tünetek , amelyek jelzik a lelki terhek közé hangulatváltozások , ingerlékenység vagy a gyors indulat , izgatottság, képtelen a lazításra , vagy pihenjen , tapasztalt érzések túlterhelés , egy érzés solitariness és visszavonulá és a depresszió vagy generalizált sadness.Should a fenti tünetek bármelyikét elmúlt több mint egy hét , akkor lehet, hogy fontolja meg egy találkozót egy mentálhigiénés szakember . Ő nem egy bevitel okait tekintve úgy érzi , ahogy van , és segít megbirkózni az érzelmi fentiekben felsorolt ​​tényezők .
Viselkedési tünetek

próbálja stressz , az emberek gyakran viselkednek az alábbi módon : • Étkezés több vagy kevesebb , mint máskor • Alvás túlságosan vagy nem eléggé • Leválasztó magukat más emberek • Megrekedt vagy figyelmen kívül hagyja kötelezettségek • Fogyasztása alkoholtartalmú italok , a cigaretta , vagy nem gyógyszerek lassítani • Részvétel ideges szokások, mint a pacemaker , köröm harapás, rágás ajak , megérinti , térd pattogó , etc.These szokások néha segít , hogy átmenetileg enyhíti a stresszt. Végső soron azonban ezek a viselkedések csak bizonyítani, hogy súlyosbítja a jelenlegi stressz szintjét hozzáadásával nagyobb feszültséget a hatását túl-vagy undereating , túlzott vagy elégtelen alvás , köröm harapós , és így tovább. Általában a viselkedési tünetek valójában jelei komolyabb mögöttes problémákra .
Foglalkozó stressz és tünetei

Bár a magas stressz tagadhatatlanul romboló , számos dolgok, meg tudja-e tenni, hogy csökkentsék a hatását , és foglalkozik a causes.You talán úgy érzi , mintha a feszült életed kívül a képességét, hogy megoldja ; Azonban , meg tudja-e irányítani a reakció életre hangsúlyozza. Kezelése a stressz teljesen arról szól, hogy szabályozás : Megragadta a gondolkodás , az érzelmek , a napirenden , a környéken és az a mód , amelyben problémák kezelése legyen az fizikai betegség oka a stressz , vagy a stressz fizikai betegség. Stressz menedzsment megköveteli megváltoztató idegtépő helyzetekben, meg tudja-e , változó a reakció , ha lehet , feltételezve, hogy a fenntartó a magát fizikailag és szellemileg , és megteremti időt a pihenésre , és nyugalmi állapotban.Ha a tünetek nem múlnak el, keresse fel orvosát egy értékelésre mert a figyelmeztető jelek a stressz is jelentheti a fellépő más egészségügyi problémákat.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva