Signs & Tünetei szellemi kimerültség

szellemi kimerültség , más néven kiégés , az eredménye a hosszú távú és a túlzott stressz . Emberek, akik hosszú órákat hektikus környezetben hajlamosak a mentális kimerültség . Mások is megadja magát a feltétellel problémák miatt a személyes életükben . Azok, akik kiégtek érzi magát üres belül , mintha mi sem ők tesz különbséget szerint HelpGuide , a nonprofit mentális egészségügyi szervezet. Annak érdekében, hogy felépüljön ez az állapot , azt kell először ismerni van egy beépítési problémát felismerve a jelek és tünetek a mentális kimerültség . Fáradtság

szellemi kimerültség vesz egy áldozatot a test, valamint a tudat , HelpGuide mondja. Azok, akik érzik kiégett gyakran elveszítik a lelkesedés az élet. Minden nap , az ember úgy fogja érezni, fáradt és motiválatlan . Ez a lecsepegtetett állam gyakran elkezd negatívan befolyásolja az egyén munkája és a személyes kapcsolatok .
Immune problémák

A kutatások azt mutatják , hogy az immunrendszer is hátrányosan érinti a mentális stressz . Az 1980-as , a klinikai vizsgálatok pszichológus Janice Kiecolt - Glaser és immunológus Ronald Glaser azt mutatták , hogy a diákok , akik a stressz a vizsgák is szenved a legyengült immunrendszer , állítja egy 2006 cikket az Amerikai Pszichológiai Társaság . Azok, akik tapasztalják szellemi kimerültség válhat a beteg gyakrabban, mint máskor . Még a fájdalmak is nyilvánvaló ebből a tartós stressz .
Alvászavarok

alvási szokások gyakran befolyásolja a szellemi kimerültség , HelpGuide mondja. Bár a " kimerülés " úgy tűnik, hogy azt sugallják, egy személy fáradt, az állapot valóban eredményezheti álmatlanság, amely csak növeli hangsúlyozni a nap folyamán. Mások nem érzem emelkedik ágyban minden , és a végén többet alszik , mint máskor.
Alacsony önbecsülés

Emberek, akik stressz alatt olyan hosszú, hogy azok kiégés mentálisan gyakran elveszti hitét a járulékokat életét. Alacsony önbecsülés közös a szellemileg kimerült , mint egy érzés a vereség, HelpGuide jelentések . Elvégzett feladatok tűnhet hibák az ember, akkor is, ha senki más nem érzékeli őket így. Egy érzés elégtelensége csak bátorítja a ciklus a kimerültség és a reménytelenség .
Halogatás

Valaki, aki szenved a szellemi kimerültség kezdhet késleltetni felelősség vagy kerülik őket teljesen , megfelelően a HelpGuide . Még a legegyszerűbb feladatok is , hogy egy nagyon hosszú időt vesz igénybe , mint az a személy elvesztette a motivációját , hogy keményen dolgozik .
Saját gyógyszert

egészséges aljzat van szükség ha valaki lesz túlterheltek a stressz. Azonban azok a szellemi kimerültség gyakran keresik egészségtelen üzletek és elkezdenek saját gyógyít az alkohol, a drogok vagy az élelmiszer-, HealthGuide jelentések . Overindulging rövid távú kényelmet egy közös jele, hogy valaki szenved mentális problémák .