Relaxációs terápia Mental Health

relaxációs terápia a mentális egészség utal , hogy a különböző természetes technikák célja, hogy segítsen az embereknek megtanulni , hogyan kell pihenni , és nyugodt . A cél a relaxációs terápia az, hogy csökkentse a stressz , a szorongás és egyéb pszichológiai körülmények között. Ösztönzi továbbá egy nyugodtabb állapotban sokkal azután, hogy az ülés véget ért, és elősegíti a jobb megküzdési készségek , ha a beteg találkozik a stressz és a szorongás a jövőben. Jelentősége

állandó stressz jelentős jellemzője a modern élet , és egyik fő forrása a sok közös egészségügyi problémák. A mentális egészségügyi szakemberek megértik, hogy a stressz hozzájárul az ilyen feltételek mellett, mint az idegesség , szorongás és álmatlanság, de a stressz is gondolják , hogy szerepet játszanak a különböző betegségek , beleértve a depressziót , a szenvedélybetegségek , poszt- traumatikus stressz rendellenesség , fóbiák, rögeszmés -kényszeres betegség. Relaxációs terápia segít enyhíteni a kárt tanítják az embereknek , hogyan kell pihenni, és nyugodt az elme .
Function

során stresszes helyzetekben , a szimpatikus idegrendszer növeli a tevékenység , amely elvezet a "harcolj -vagy-menekülj " válasz . Során ezt a választ , a pulzusszám és a vérnyomás növekedése , és a légzés szabálytalan lesz és emelkedett . A tapasztalt fizikai reakciókat a stressz , az emberek gyakran nehezen nyugtató le magukat . A szervezet természetes relaxációs válasz egy erőteljes ellenszere a stressz. A tanítás az emberek pihenni a stresszes helyzeteket , a fizikai tünetek a stressz csökken .
Features

technikák használják, hogy segítsen az embereknek kikapcsolódásra közé légzés-és izomlazítás gyakorlatok, masszázs , pihentető néz videót vagy zenét hallgatni . Más terápiás technikák közé tartozik vizualizáció , a meditáció , a víz terápia, koncentrált légzés és megjelenítés jelenetek vagy tevékenységek , mint a séta egy csendes tengerparton . Egyes szakemberek használják aromaterápia és a hipnózis .
Effects

Amellett, hogy a nyugtató fizikai hatások , relaxációs terápia növeli az energia , küzd a betegség és a krónikus fájdalom , és javítja a problémamegoldó képesség. Sokkal fontosabb, hogy úgy véljük, hogy növeljék relaxációs terápia segít a motiváció és a termelékenységet. Relaxációs technikák csökkenti a pszichés zavarok és a szakértők a mentális egészség területén kezdik beépíteni ezeket a technikákat a saját gyakorlatát.
Lehetséges

relaxációs terápia a mentális egészség egyre népszerűbb mert megfizethető és mindenki számára elérhető. Az emberek bármelyikét használhatja ezeket a technikákat , miután megtanulta , otthon vagy útközben . Relaxációs technikák nem invazív , és tekinthető biztonságosnak .