Weight Gain & Stressz

szerint a National Institutes of Health , a becslések szerint 133.600.000 felnőtt Az Egyesült Államokban vagy elhízott vagy túlsúlyos . Vannak, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra . Mások élnek a mozgásszegény életmód . És mások szempontjai a mindennapi élet , amelyek hatással az egészségre. Az egyik fő tényező vezethet az egyén súlygyarapodás túl sok stressz az életedben , függetlenül attól, hogy a munka vagy a kapcsolatok . Jelentősége

"A legtöbb ember vallanom, hogy amikor ők stressz alatt , az egészséges étkezési szokások is nehéz fenntartani , " szerint MedicineNet.com . Nyomás az iskola , a munka , a család és egyéb kapcsolatok vezethet a magas stressz-szintet . Mivel a stressz vált, mint a fő tényező a súlygyarapodás , fontos a leküzdésére . És a stressz az egyik dolog, nagyrészt az Ön ellenőrzése .
Effects

stressz vezethet súlygyarapodás többféleképpen szerint a Washington Times . Sokan hajlamosak sokat eszik úgynevezett " komfort ételek ", amikor hangsúlyozta ki. Ez általában magában foglalja a magas kalóriatartalmú ételek, mint a fagylalt , pizza , édesség és sütemény . A stressz is mentesít bizonyos vegyi anyagok a szervezetben , mint a kortizol , amelyek elősegítik a súlygyarapodás . Ön is lehet hízni hiánya miatt az alvás .
Időkeret

súlygyarapodás által előidézett stressz kúszás fel akkor több hónap alatt. MedicineNet.com kimondja, hogy az egyik legfontosabb módja, hogy a stressz eluralkodjon rajtad , ha a dolgok túl gyorsan. Kezdve egy új munkahely, mozgó egy új otthont, és kezdenek új barátságokat meghaladhatják a legtöbb ember .
Szempontok

stressz nem felelős minden ember súlygyarapodás és általában nem az egyetlen bűnös . A Mayo Clinic számol be, hogy a rossz étkezési szokások , a testmozgás hiánya és más egészségtelen választások vezethet üzembe a felesleg. Az egészséges életmód , akkor is, ha egy stresszes helyzetet mutatja magát , akkor képes lesz arra , hogy elleni küzdelem súlya kérdések , mielőtt elkezdik átalakítani, akkor egy egészségtelen ember .
Megelőzés /Solution

A Mayo Klinika javaslatokat tesz a küzdelmet a stressz ellen , így nem okoz súlygyarapodást . Próbáljon lazítani a végén minden nap. Get sok testmozgás , amilyen gyakran csak lehet, mert ez fogja meg illik, az Ön számára valamit csinálni, és segít ellazulni . Ne egyen kedvéért az evés ; próbálja elterelni magát valami mást csinál . Próbálja meg vásárolni csak egészséges ételeket , és nem azokat, amelyek a "komfort ételek . "