Brain Fog Tünetek

Brain köd egy olyan állapot, amely sok embert érint valamikor élete . Nagyon gyakori, bár ez nem egy elismert orvosi állapotát. Azt mondják, hogy egy állam a mentális zavar , és nem egyértelmű . Brain köd sok különböző tünetek, amelyek befolyásolják a felnőttek és a gyerekek. Tünetek

Brain köd okozhat gyermekek csinál rosszul az iskolában , a gyenge önbecsülés , bűnözés , sőt a bűnözés . Felnőttek és gyermekek számára nehézséget okozhat a rövid távú memória , a tanulás új dolgokat, és a rossz mentális állóképességet. Jellemző példa az agy köd elfelejti, hová tette valami , mint a kocsikulcsot vagy egy könyv .
Okoz

Sok dolog, ami hozzájárulhat az agy köd . Néhány a legnevesebb oka a stressz , öregedés, menopauza , táplálkozási hiányosságok és a krónikus betegségek . Más mögöttes tényezők közé tartozik, de nem kizárólagosan a neuro-, gyógyszerek, autoimmun betegségek és a székrekedés.
Étrendi változtatások

diéta egy hatalmas alkotó , amikor az egészségre. Ez érinti sok szempontból az emberi test , és valószínűleg szerepe van a tüneteket, agyi köd is. Meg tudod csinálni , hogy próbálja , hogy megszüntesse a hatását az agy köd megváltoztatásával a diéta . Fontos, hogy enni a diéta magas omega -3 zsírsavak, mint a halolaj. Az is előnyös, hogy enni a diéta gazdag zöld leveles zöldségek . Egyél egy jó adag fehérjét is. Fehérje aminosavaiból áll , amelyek ahhoz szükségesek , hogy segítsék az agyműködést. Összetett szénhidrátok, mint a barna rizs és a nyers zöldségek és gyümölcsök , szintén nagyon jó, mert növelik a vércukorszintet .
Things to Kerülje

Sok dolog, hogy meg kell próbálnia elkerülni , hogy segítsen csökkenteni agyi köd tüneteket . Néhány a legnevesebb olyan ételek , amelyek finomított cukrok, az aszpartám , az egyszerű szénhidrátok , mint a tészta és a cookie-kat , a túl sok koffein , élelmiszerek nátrium-nitrát , mint a hot dog , és a halak élnek a az óceán fenekén . Alsó táplálkozó halak ismert, hogy toxikus szintek a higany és egyéb méreganyagok bennük.
Egyéb Ajánlások

Sok más dolog mellett , hogy étrendi változtatásokat , amelyek segíthetnek csökkenti az agy köd . Beállítása speciális bedtimes és nyomában idők előnyös lehet , mert kiegyensúlyozza a cirkadián ritmus ( normális alvási ciklus ) . Ez biztosítja, hogy Ön kap megfelelő mennyiségű pihenés. Ismerkedés a szabadban és megszerzése a D-vitamin a nap is egyensúlyba circadium ritmust. Egy nagyon népszerű módja annak , hogy csökkentse a stresszt keresztül meditációs és relaxációs technikák. Ezek is jótékony csökkentésében agyi köd .
Orvosi

Annak a ténynek köszönhetően , hogy az agy köd nem egy ismert egészségi állapot , nem gyógyszerek állnak rendelkezésre kezelésére agyi köd .