Egészség és a Betegség
A stressz a szervezet válasza a nyomás , és követeli a környezetünk . A stressz származhatnak nyomás a munkahelyen , vagy a problémák , gondok és aggodalmak otthon, és a barátok és a család . Függetlenül attól, hogy a forrás a stressz , az eredmény egyaránt lehet egy külső választ , hogy van egy mély fizikai hatása, és egy belső értelmezés , amely tükrözi különböző személyiségek , és hatással van az érzelmi jólét .
Mik a tünetek és a stressz hatásait ?
stressz lehet által okozott környezeti igény vagy nyomást , amelyek veszélyeztetik az ember megküzdési stratégiák. Egy bizonyos mennyiségű stressz normális része az életnek . Azonban a túlzott stressz hosszú ideig az a fajta feszültség , amely negatív hatással van az ember fizikai és lelki egészség .
Stressz tünetei is eltarthat a fizikai és lelki formában. A stressz hozzájárulhat a súlyos és krónikus fejfájás, izomfeszültség a nyak és a hát , irritábilis bél szindróma, a fogyás , és még a szívroham. Lelki vagy érzelmi betegség a stressz abból a képtelen megbirkózni az élet igényeit és az élet változik. Ezek a stressz okozhat idegrendszeri betegségek , a szorongás és a depresszió .
Mi a kezelés a stressz okozta betegségek ?
Kezelése stressz, a szorongás gyógyszert , nyugtatók, és antidepresszánsok. További kezelési módszerek közé tartozik a meditáció és a relaxációs technikák , mint például a légzési gyakorlatokat, valamint a rendszeres testmozgás . Masszázs terápia gyakran ajánlott enyhíti az izmok feszültségét , hogy a kísérő a stressz . A kognitív terápia néha előírt , hogy segítse hangsúlyozta az egyének megtanulják újraértelmezni a stressz az életükben , és jobban megbirkózni velük . Stressz menedzsment programok hatékonyan segít értékelni forrása a stressz , és gyakran inkább a munkakörrel kapcsolatos források stressz .
Hogyan lehet meghatározni , ha ő is hangsúlyozta?
az orvosok tudja határozni, ha a beteg túlságosan hangsúlyozni azáltal, hogy a korábban a beteg személyes stresszorok és értékeli a beteg személyisége. Vannak személyiség és pszichológiai tesztek, az alapellátásban dolgozó orvosok , pszichológusok és pszichiáterek segítségével meghatározni a stresszt a beteg tapasztal , és milyen jól képesek megbirkózni . Ezen felül, az emberek , akik úgy gondolják , hogy a túlságosan hangsúlyozta lehet megtalálni , és hogy hasonló a személyiség és a stressz tesztek maguk segítsége nélkül , vagy orvosi felügyelet .
Mi Stress Management tesztek ?
Stresszkezelés tesztek személyiség tesztek és önértékelés forrásokat , amelyek segítenek egy jobban megérteni a szerepet stressz játszik életében . Megértése az olyan tényezőket, az első lépés , hogy kezelése a stresszes életet.
Hogyan lehet meghatározni az érvényessége stresszkezelés tesztek ?
Annak érdekében , hogy meghatározzák az érvényességének stressz teszt az egyik először meg kell érteni a fajta stressz tesztek és mit tervezték meg. A leggyakoribb stressz teszt az egyszerű toll és papír teszt , amely kérdéseket tesz fel , amelyet annak meghatározására , ha egy személy az életben , mit csinál, és milyen nyugtalanító aggodalmak az ember . Sok stressz- teszt áll a könyvekben, magazinokban és az interneten. Néhány hasznos és kevésbé hasznos, mert , hogy szubjektív . Vannak érvényes és hasznos stressztesztek lehet venni , és az egyik orvosa is megtalálását segítő megbízható is .
Hogyan lehet csökkenteni a stressz ?
Ha a stressz- teszt került sor , hogy meghatározzák a stressz-szintet , valamint a megküzdési képességek , az egyik meg kell próbálnia , hogy csökkenti a stresszt és a stressz . Stressz menedzsment technikák lehetnek ön- hipnózis vagy irányított képekkel kap egy ellazult állapotban , naplózás gondolatok és ötletek , a meditáció és a jóga , mély légzés gyakorlatokat , cardio és erősítő gyakorlatok , zeneterápia , aromaterápia, egészséges táplálkozás , és a gyakorló időgazdálkodási készségek . A stressz is meghódította , ha megpróbálja azonosítani , megérteni , és kezelni azt.