Egészség és a Betegség
A tünetek tapasztalt lámpaláz a megnyilvánulása a félelem választ, és változhat az egyes. Racing szív /fokozott pulzus , hányinger, szájszárazság , a száguldó gondolatok vagy " üres " szem előtt tartva, túlzott izzadás , izzadó tenyér vagy torokszorító érzés mind-mind tünetei lámpaláz .
Effects
Talán attól fél, akkor felejtsd el a szavakat, elbeszélő.
Lámpaláz okozhat egyfajta feledékenység , ezáltal nehezebb elvégezni , vagy , hogy egy előkészített beszédet . A megnövekedett égetés idegek befolyásolja a végtagok és az arc izmait , ami remegő kezek zizeg dokumentumokban és remegő ajkak, hogy ne botoljon a szavakat. Azok, akik nem értik , és az irányítást a lámpaláz is olyan kényelmetlen ezek a hatások , és zavarba jött saját megjelenését a többiek előtt , hogy nem tud beszélni is , vagy akár egyáltalán.
elméletek /A spekuláció eladás test felszabadító adrenalin közben lámpaláz , fokozza az idegrendszer .
Az egyik legszélesebb körben elfogadott elmélet , hogy miért lámpaláz fordul elő a " küzdj vagy menekülj" válasz . Az egyén úgy látja teljesítő, vagy a nyilvános beszéd , mint a stresszes és potenciálisan káros ( érzelmileg és szellemileg ) helyzete , így a test reagál, hogy előkészítse a cselekvésre. Adrenalin, a vegyi anyag az agyban , szabadul fel, amikor az emberek a stresszes helyzetekben , vagy támadás alatt. Az előadó tapasztalható hatásait adrenalin van a szervezetben , amikor ő tapasztal lámpaláz .
Hibás
ellenőrzött lámpaláz is segítséget ad a teljesítmény az energia és izgalom .
közös elképzelés az , hogy a felső vagy rendszeres fellépői nem tapasztalják lámpaláz . Ez nem igaz ; Sok előadók, szónokok és mások, akiknek beszélni előtt csoportokban ugyanerre a sorsra tüneteket lámpaláz . Ezek az emberek egyszerűen megtanulta megérteni , ellenőrzési és működjenek együtt a lámpaláz , ahelyett, hogy felemelte azt. Egy másik tévhit, hogy a lámpaláz egy rossz dolog . Az adrenalin valóban nagy mértékben a teljesítményt azáltal, hogy az előadó, jó sok energiát , amíg ő úgy érzi, az irányítás.
Megelőzés /Solution
Képzeljük bele magunkat utána és adj magadnak pozitív visszajelzést , hogy kiküszöböljék a lámpaláz .
kulcsszerepet játszanak a lámpaláz munkát , nem pedig ellene Ön megértése és ellenőrzése . Tudjuk, mi a normális félelem választ , és miért történik segít, hogy tudjuk, hogy a lámpaláz nem kell tönkretenni a teljesítmény vagy a beszéd . Vegye át az irányítást a helyzet azzal, hogy jól felkészült a darabot. Tervezze meg az időt, mielőtt a teljesítményt , így nem a rohanás, de úgy, hogy nem kell túl sok üresjárati idő . Lélegezzen mélyeket . Képzeld el a siker . Vonat magát pozitívan gondolkodni . A fiziológiai válasz a szervezet akkor is, amikor ideges , mint amikor izgatott , az egyetlen különbség a gondolkodási mintákat .