Pihenés Tippek gyerekeknek

szerint a Mental Health Matters , ha a gyermek hiperaktív vagy hangsúlyozta ki , ahelyett, kiabált vele, vagy szidás neki , próbálja meg néhány relaxációs gyakorlatok, hogy segítsen a gyermek megnyugodni . Az a gyermek részesülhet relaxációs technikákat, amelyek segítenek hi tom szél le a végén a nap. Légzőgyakorlatok

Mental Health Matters azt javasolja, hogy próbálja meg a tanítás a gyermek néhány egyszerű légzőgyakorlatok , egy egyszerű módja annak , hogy nyugodt senkit. Legyen a gyermek vesz egy mély levegőt az orrán keresztül , lassan. Ezután már a kilégzéskor a száját. Őt ismételje meg ezt , ha szükséges. Továbbá javasoljuk a gyermek , hogy használja ezt a technikát, ha érzi dühös, vagy ideges .
Meleg fürdő

Egy egyszerű módja annak , hogy segítse a gyermek pihenni , szellemileg és fizikailag , hogy rajzoljon egy meleg fürdő . Mental Health Matters megjegyzi, hogy a hozzáadott só vagy buborékok növelheti a kikapcsolódást a tapasztalat a gyermek . Ha nincs kád , egy forró zuhany is elegendő .
Történet idő

Mommyland utal végrehajtási esti mesét , mint a módja annak, hogy nyugodt a gyermek le a végén a nap. Középpontjában a történet teszi, hogy a gyermek, hogy az ő fejében le bármilyen kérdés vagy elhúzódó hangsúlyozza a nap . Mint egy hozzáadott bónusz , hogy a gyermek, hogy válassza ki a történetet, minden este.
Gyalogló

Mental Health Matters is azt tanácsolja, hogy a gyermek megy a rövid séták során hangsúlyozta . Ez segít elégetni extra energiát , ugyanakkor nyugtató őt az ismétlődő mozgás az egyik lábát a másik elé .