Hogyan felszámolásának idegek & Stage Fright

idegek és a lámpaláz normális, és bárkivel megtörténhet . Nem számít, hányszor tettél valamit , akkor is ideges . A legtöbb alkalommal, amikor idegesek lesznek, ha kétség vagy aggódni kúszik a fejedben . Ez okozhatja , hogy elveszíti a fókuszt, egy remegő hangon , hogy az elméd elsötétül , és egyéb fizikai tünetek . Szerencsére vannak olyan módon , hogy segítsen megbirkózni idegek és a lámpaláz , így a teljesítmény nem fog szenvedni. Utasítások
utasítások
1

Készülj fel, amennyire csak lehetséges, amit csinálsz . Semmi sem jobb, mint a felkészülés . Valószínűleg továbbra is idegesek lesznek, ha végez , de ez természetes. Ha jól felkészült , akkor ez eggyel kevesebb dolog, hogy nem kell aggódnia .
2

Practice megy keresztül a rutin korán és gyakran . Akár zenét játszik színpadon, vagy a beszédet , akkor gyakorlatban , mint ha előtte a tömeg. Kérdezze családi vagy baráti hallgatni és nézni , mert néha kapsz több ideges előttük , mint előtte a tömeg az emberek nem tudod .
3

Be ismeri a helyet , ahol fog ellátni . Ha nem szabad , hogy menjen a tényleges hely , akkor csak elképzelni, hogy ott, amikor a gyakorlatban . Ha ismeri a helyet , ahol végre , akkor ez csökkenti az idegek és a lámpaláz , ha valóban oda .
4

Kap sok alvás az éjszaka az előadás előtt . Ha jól kipihent , az elméd élesebb , így lesz sokkal magabiztosabb . Ne terheld túl magad az este vagy a nap, a teljesítményt . Ez ugyanolyan fontos , hogy a test, előkészített az elméd .
5

marad koncentrált , és bízik a felkészülési idő . Akkor is, ha végez , ha hibázik , ne essen pánikba , és bízz magadban , hogy befejezze erős. Ha elkezd gondolkodni , hogy tökéletes , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy ideges , és hibázik .
6

Ne hagyja, hogy a közönség mérete megfélemlíteni téged . Akár végeznek , hogy egy nagy vagy kis közönség , könnyen ideges . A legtöbb esetben , a közönség is csak szórakozni és élvezni az előadást. Nem lesz túl kritikus , így Önnek nem kell sem.
7

Ne aggódj, mindent, és csak szórakozni. Tudod, hogy ezt megtette, a felkészülés és a gyakorlat, így mindössze annyit kell tennie, hogy végre . Szórakozás fog neked nyugodt és magabiztos , így képes lesz kezelni az idegek és a lámpaláz sokkal könnyebb.