Hogyan lehet a jobb Focus

Ez könnyű , hogy megzavart a kis dolgok az életben. Csak amikor azt hiszed, megvan a megfelelő fókuszt és végre összpontosítani a dolgokat, amelyek igazán fontosak az Ön számára , történik valami, és már teljesen ledobta . Nem lehet tervezni , minden eshetőségre , de akkor is kell, nem teszi lehetővé minden eshetőségre , hogy dobja ki természetesen . Néha elkerülhetetlen, hogy akkor elveszíti a kurzus , mint amikor egy szeretett ember meghal , megbetegszik , vagy néhány lehetséges , rendkívül stresszes körülmények között . Azonban a normál napról- napra az élet , hogy a megfelelő hangsúly nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik . Utasítások
1

világos , jól meghatározott célokat az életed. Szerint az élet -optimalizáló , akkor kell egy széles perspektívát , és célja, hogy a hosszú távú , valamint a rövid távon , mint például a célokat szeretne elérni a következő néhány nap vagy hét alatt . Miután egyértelmű célokat segít meghatározni a feladatokat kíván összpontosítani .
2

Írja le a célokat , akár egy napló , vagy olyan helyen, ahol akkor gyakran látni őket . Időszakos expozíció a cél lista segít , hogy mindig koncentrált és motivált .
3

indítása meditációs programot. Legalább napi 30 perc a lazításra , törölje ki a lelki rendetlenséget , és egyre inkább szem előtt tartja javíthatja a hangsúly, és segít megőrizni a hangsúly a "jó" dolgokat. Szerint a szerző Jonathan C. Smith könyvében , " relaxáció, meditáció és Éberség " meditáció az egyik legközvetlenebb módjait is folyamatos fókusz .
4

Írjon egy naplót minden nap. Írás le a gondolatok, érzelmek és élmények segít tisztázni haszontalan lelki rendetlenséget , amelyek zavarhatják a hangsúly , céljait és a kreativitás . Naplózás is segít fejleszteni betekintést , és átveheti a világosabb perspektíva .
5

Korlátozza az időt töltesz zavaró. Nehéz fenntartani a megfelelő figyelmet , ha találsz magadnak firka -vagy ellenőrző Facebook ötpercenként . Nincs semmi baj , helyenként zavaró , de nem lehet a hangsúly a nap.
6

Adj magadnak időt a kikapcsolódásra . Nem kell , hogy egy igásló tartani a fókuszt . Tény, hogy túl sok munka és a törzs is akadályozza cél megvalósítása , mert soha nem kap egy esélyt, hogy pihenjen. Győződjön meg arról, hogy elegendő alvás . Szánjon időt minden nap , hogy összpontosítson a dolgokat, amelyek fontosak , mint például a kapcsolatok , vagy a lelki jólétét .