Hogyan Keep Your Spirit Up

Le gazdaság, a munkanélküliség, a rossz egészségi állapot és breakups mind olyan dolgok , hogy a meghajtó a szellemek alacsony. Néha úgy tűnik, mintha az élet leküzdhetetlen , amikor a dolgok megromlik . Egyszerű dolgok célja, hogy a szellemek vissza enyhítsen a feszültségek és a stressz a modern élet rengeteg rátok . Tartása lelket lehetővé teszi, hogy naponta szembesülnek kihívásokkal hidegvérrel és bámult le bajok. Még fenntartása pozitív kilátások a dolgokat előnyöket a hangulat és szellem . Utasítások
1

Töltsön időt szeretteivel és a régi barátok . Amikor le , meg a régi osztálytársak és chums keresztül online közösségi média . Kérdezze meg őket, hogy "barát" , és kap vissza a kapcsolatot . Kerülje beszél a blues, hanem összpontosítva régi kalandok és szórakozás a középiskolában és az egyetemen .
2

Vegye kedvencét a parkba . Ha egy kutya szerető és kutya háziállatok , nincs semmi, ami helyreállítja a szellemek , mint nézni négylábú barát kötött az egyszerű örömöket egy dobott labda , egy jó hancúrozásra , és kifizetődő rubdown játék után . Tanulmányok azt mutatják, háziállatok alacsonyabb pulzusszámot , és hosszabb élettartam a tulajdonosoknak , mint azok, akik nem háziállatok .
3

szembe gondod frontálisan . Amikor gondok tűnik elsöprő , az agy megy egy " túlélési " mód, amely gyakran vezet , hogy játszik a legrosszabb játék. Vegye ki a félelem foglalkozik közvetlenül az oka a stressz. Bár lehet, hogy kényelmetlen az első, ez feljogosítja Önt . Ha úgy érzi, jogosult , valószínűleg magas az önbecsülés növekedésével és a szellemek emelje .
4

Kapcsolja ki a TV-t és letette az újságot a varázslat . Az első napi vízlépcső a rossz hír TV-n és a papírokat , csak arra szolgál , hogy a szellemek le . Reading a természeti katasztrófák és a lefelé gazdaságok veszi az áldozatot . Adja meg a hír egy kis szünetet egy pár napra , és töltse fel az akkumulátorokat .
5

Kifelé a napot. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi adag D-vitamin termelődik a szervezetben a nap sugarait , fokozza a hangulatot. Ezen túlmenően, a gyakorlása csak séta a napon kiadások endorfinok , a hangulat fokozó . Ha él az északi , ahol a tél és a szürke ég van jelen , vesz egy SAD ( szezonális affektív zavar ), fény , hogy szimulálja a napfény . Töltsön legalább napi 30 perc előtt a fény , hogy növeljék szellemek .