The Signs & Tünetei Mivel túlfeszített

A stressz a mindennapi élet része . A mérsékelt mennyiségben , némi stressz lehet előnyös, azt teszi, akkor motiváltabb , éber és produktív . Mégis állandó vagy krónikus stressz vezethet súlyos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a szorongás és a depresszió . Mivel hangolt a különböző testi és lelki jelei a stressz is nagy előny, hogy az egészségre . Karosszéria
stressz okozhat álmatlanságot .

Néhány stressz tüneteit befolyásolja a test fizikailag. A stressz leggyakoribb oka a fejfájást , és a krónikus fejfájás egy tünet, hogy eléggé hangsúlyozni . Állandó izomfeszülés , fáradtság , hányinger és álmatlanság is hangsúlyozzák jeleket. Mellkasi fájdalom lehet hozni azáltal, hogy eléggé hangsúlyozni , és azt is lehet a jele a szívroham . Ha azt tapasztalja, mellkasi fájdalom , különösen, ha ez kísérik más tünetek, mint izzadás , szédülés, hányinger , légszomj , kap orvosi segítséget azonnal.
Mood
Mivel eléggé hangsúlyozni tehet Ön ingerlékeny .

stressz is hatással van lelkileg. Tünetei , hogy eléggé hangsúlyozni közé tartozik a szorongás , nyugtalanság és érzéseit , hogy folyamatosan nyomást , bajlódnunk , vagy sietett . Hosszan tartó levertség, mint például a válás gerjed haragra , vagy szomorú, hosszabb ideig , akkor is okozhatja a krónikus stressz . Az akut szorongás stressz okozta tünetek , hogy lehet egy jele egy szorongásos zavar . Szorongásos zavarok , mint például a generalizált szorongásos zavar vagy GAD és a poszttraumás stressz zavar , vagy a PTSD , a pszichiátriai , hogy szükség lehet szakmai elbírálásra .
Behavior
alkohol visszaélés összefüggésbe hozták a stresszt.

Viselkedési nyomokat , hogy eléggé hangsúlyozni közé idegesség , hiányzik a fókusz , feledékenység és szociális visszahúzódás . A stressz azt is kimutatták, hogy csökkenti a nemi vágy . Ez csökkentheti a mentelmi jog , egyre nagyobb a valószínűsége és gyakorisága megfázás és más betegségek . Mivel túlfeszített összefüggésbe hozták a destruktív szokások, mint a túlevés , a dohányzás és a kábítószer-és alkoholfogyasztás .
Szempontok

Ha úgy érzi, túlterhelt , próbálja , hogy vegyenek részt a stressz -csökkentő tevékenységek . Ezek közé tartozik a meditáció, relaxációs technikák, mint a vevő a meleg fürdő és játék nyugtató zenét , mérsékelt testmozgás és élvezi a kedvenc hobbija . Beszélünk stresszes helyzeteket a családdal, barátokkal vagy szeretteiket gyakran a legjobb módja annak, hogy megkönnyítsék a stressz és a szorongás . Forduljon orvoshoz , vagy a terapeuta , ha valaha is úgy érzi, hogy a stressz egyre kezelhetetlen .