Hogyan kell kezelni a szakaszai Gyász

Gyászoló egy normális válasz , hogy a veszteség , hogy valaki vagy valami, amit törődött . Sokan mennek keresztül öt különböző szakaszból a bánat veszteség után , vagy egy traumatikus esemény . Ezek a szakaszok , elsőként megnevezett Dr. Elisabeth Kübler- Ross , közé tartozik a tagadás , harag, alkudozás , depresszió és elfogadás . Felismerve a szakaszában a bánat segítségével beállíthatja , hogy a veszteség. Azonban , nincs mód , hogy felgyorsítsa vagy kikerüljék a folyamat gyászoló ; bánat egy gyógyulási folyamat az elméd kell átmenni , mielőtt lépni . Utasítások
1

Ismerkedjen meg a lépéseket a bánat. Hangolódj a érzelmeit úgy érezheti, segít megbirkózni ezeket az érzéseket .
2

Légy türelmes magaddal . Gyászoló időt vesz igénybe . Lehet, hogy szükség hetekben, hónapokban vagy években , hogy felépüljön a veszteség. Mindenki visszanyeri eltérő mértékben , tehát ne aggódj, ha a gyászoló folyamat eltér a többi.
3

Vigyázz magadra. Győződjön meg róla, kap elég alvás , az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás . Kerülje a kábítószerek és az alkohol , hogy megbirkózzon.
4

Ne tagadják az érzelmek, még akkor is kellemetlen érzelmek, mint a düh vagy szégyen . Temette az érzelmek lassítja a gyászoló folyamat . Ha nem őszinte barátok vagy rokonok , hogy hogyan érzi magát , beszéljen a bánat tanácsadó vagy írni egy naplót .
5

forduljon orvoshoz, ha úgy tűnik, nem tudja , hogy túllépjünk az első négy szakaszában a bánat , hogy az ötödik szakaszban , elfogadás . Néhány ember a depresszió után a bánat , amelyet az jellemez, kimerültség , a testsúly változása , reménytelen érzés , és elveszíti érdeklődését tevékenységekben egyszer élvezte . Bár a depresszió egy normális szakaszában a gyászoló folyamat , a depresszió , hogy nem megy el tehetnek szükségessé orvosi ellátást .