Hogyan lehet bővíteni az elme

Az agy egy nagyon összetett emberi szervet , hogy kell használni , gyakran segít egy személy memória , a figyelem span , az érvelés, a problémamegoldás, és a teljes fókusz . Minden nap , működik az elme különböző szinteken . Több lehetőség is van , hogy bővítse a tudat , és segít a gondolkodás , hogy mind a folyékony és produktív . Utasítások
1.

Read. Az előnyök olvasás végtelenek . Látogasson el a könyvtár rendszeresen, és a tudás a különböző műfajok tartott falai között. Könyvek hihetetlen forrás , hogy oktassák magát . Újságok, magazinok , folyóiratok és blogok illeszkedő eszközöket bővíteni az elmét is. Reading formálja az utat az elme dolgozza fel az információt , és erősíti azt az idő múlásával . Nem csak, hogy könnyebb lesz kifejezni magát , de ez teszi a kommunikáció élvezetes a különböző beállításokat.
2.

meditálni. Az agy reagál pozitívan , hogy egy nyugodt létállapot . Meditáció hozza az elme egyfajta megvilágosodás és a nyugalom. Ez az akció is, csökkenti a stresszt , és elősegíti a fizikai állóképesség. A meditáció , a tudatosság nyitott , és a bölcsesség hozhat pozitív az életben. Vegyünk egy jóga , nem egy otthoni pilates DVD , vagy talál egy csendes helyet , hogy az egyik a magát rendszeresen.
3

enni tápláló ételeket. Nem minden fogyasztható jó a testnek . Néha , a kedvenc ételek a nagyon katalizátora súlygyarapodás , betegség és a depresszió . Tisztítsd meg és felrobbant a tested élelmiszerek, mint a citrom, zöldségek és gyümölcsök. Sok vizet kell inni . Étkezés tiszta csodákat tehet az elme .
4.

gyakorlat . Az egyik leggyakoribb módja enyhíti a stressz és elszámolási az elme gyakorolni . Séta segít tisztázni gondolkodási folyamatait , és fokozza az energiaszintet . Erősítőgépek különböző osztályok, mint a kick-box , kerékpározás, aerobik, és a jóga , hogy segítsen az embereknek fizikailag és szellemileg alkalmasak.
5

Challenge magát . Attól függően, hogy a hegye a megszállás során hétköznapi tevékenységek napi szinten is, hogy az elme gyenge. Az agynak szüksége van gyakorlat , így a kihívás magad ezzel rejtvények , matematikai , agy ugratások és más elgondolkodtató teszteket . Ösztönözni kell a barátok és a család , hogy csatlakozzanak a móka .