Hogyan elemzése fáradtság és stressz

Akár a főnök egy hatalmas vállalat , vagy egy anya két , ​​felismerve a jelek és tünetek mások lehet a kulcsa , hogy az egészséges és produktív környezetben . Elemzése a stressz és a fáradtság magában foglalja a két összetevőből áll: felismerve a stressz és a fáradtság , és kitalálni a forrása és oka is . Ezzel, akkor lehet enyhíteni a stresszt mások és magad. Utasítások
1

Keresse meg a tünetek arra utalhatnak, hogy a stressz vagy fáradtság. A tünetek mind a fáradtság és a stressz rendkívül hasonlóak , valamint a következők: fejfájás , mellkasi fájdalom , változás a nemi vágy , szorongás, kábítószerrel való visszaélés , alvási problémák , depresszió, vagy a motiváció hiánya .
2

Határozzuk meg, hogy a tünetek lehetnek fényvisszaverő stressz vagy fáradtság , vagy attól, hogy puszta véletlen . Például, ha nem akarod azt feltételezni, hogy egy személy hangsúlyozni , csak azért, mert van egy fejfájás. Meg kell hogy egy további lépést annak megállapítására, hogy az ember mutat néhány tünet , és amikor ezek a tünetek kezdtek fordulnak elő .
3

figyelembe a külső tényezőket, amelyek az oka a stressz vagy fáradtság. Néhány a legfontosabb oka a stressz a pénz , a család , az utazás és a munka . Monetáris kérdések stresszt okozhat mind ki miatt , amelyek sok pénzt, vagy nagyon kevés pénzért. Azok, akik kevés pénz gyakran aggódni megszerzése több , és a sok pénz lesz túlságosan lekötötte a fenntartása nagy mennyiségű pénzt .
4

Határozza meg a képességét, hogy segítséget magadnak, vagy a érintett személy . Forduljon orvoshoz, ha úgy érzed, hogy nem lehet enyhíteni a tüneteket. Is, néha beszél is segíthet , hogy kirak az érzelmi poggyászt a fáradtság és a stressz . Más esetekben a gyógyszeres kezelés vagy a szélsőséges élet módosításokra lehet szükség .