Egészség és a Betegség
tovább elmélete és stratégiákat , hogy tanuljon és az érzelmi intelligencia , a különböző modelleket dolgoztak ki, hogy lebontják, és felismeri az egyes alkatrészek a érzelmi intelligencia . Az egyik ilyen modell a négy ág változata, amely ötvözi a különböző komponensek kategóriákba . Minden ág foglalkozik egy másik része közötti kapcsolat érzelem és gondolat. A négy ág tartalmazza a felfogás az érzelmek, a használata az érzelmek , hogy a gondolat , megértettem a jelentését az érzelmek , és az érzelmek kezelése. Az a felismerés, az érzelmek köze van felismerve és kihasználva a nem -verbális érzelmi mutatók . Engedélyezése átgondolt érzelem magában foglalja a képességét, hogy kihasználja érzelem létrehozni gondolat. Megértését érzelmek ugyanolyan fontos, mivel lehetővé teszi az egyén számára , hogy megtalálják a gyökere az érzelem és a kapcsolódó reakciókat , amely lehetővé teszi a még elfogadható eredményeket. Emotion menedzsment az utolsó ágat, és erősíti a másik három ág . Érzelmek kezelése lehetővé teszi az egyén jobban befolyásolja a világ .
Fejlesztése EI készségek : Stress Reduction
stressz gyakran vezet irracionalitás , ami az egyének figyelmen kívül hagyják , vagy ellentmondanak a korábbi stratégiák és tervek . Megtanulni kezelni , és csökkenti a stresszt, segít az egyéneknek , hogy befolyásolja a stressz együttműködik az érzelmeiket. A fejlesztés három kapcsolódó készségek működését stressz segíthet növelni az érzelmi intelligencia. Készségek magukban foglalják a stresszes helyzeteket , azonosítása stressz válaszokat és , amely a korábbi készség , képesség fejlesztése egyénileg hatékony stressz csökkentő technikákat.
Fejlesztése EI készségek : Emotional Awareness
az egyén képes felismerni az érzelmeit , és hogyan befolyásolják a kognitív és fizikai reakciók a világ fontos az egészséges érzelmi intelligencia . A legfontosabb, hogy fejlődő ez a képesség , hogy felismerjék a különböző megnyilvánulásai érzelmek ingadozása érzelmek fizikai kifejezés és a tapasztalat az érzelmek . Azáltal, hogy tudatában van , hogy milyen érzelmek nyilvánvaló és befolyásolják a gondolkodás és a viselkedési minták , az egyének jobban képesek kihasználni az érzelmeiket hatékonyan.
Fejlesztése EI készségek : A Nonverrbal Communication
Nonverbális képességek közé tartozik időzítés /tempó a verbális kommunikáció, a fizikai kontaktus , a gesztusok /testtartás hangszóró , ének hang, arckifejezések és a szemkontaktust. Mivel sok nonverbális kommunikációs készségek érinti érzelmek , fontos megérteni, hogy nem verbális kifejezések jelentését illusztrálják . Használata nonverbális kommunikáció nem korlátozódik a személyes verbális válaszokat , hanem magában foglalja a nem verbális válaszok értelmezésekor mások . Javítása érdekében ezt a funkciót, az érzelmi intelligencia , az egyének meg kell tanulnia felismerni a megnyilvánulása az érzelmek a saját és mások nonverbális válaszokat.
Fejlesztése EI készségek : Megtanulni Használja Humor
Humor valóban a legjobb orvosság , különösen, amikor a mentális és érzelmi jólét . Nevetés csökkenéséhez vezet a stressz , és pozitívan befolyásolja a hangulatot . A tanulás , hogy hatékonyan használja humor kapcsolatban érzelmek csökkentheti személyes és interperszonális konfliktusok . Ha szabad ilyen konfliktusok , az egyének jobban képesek működni kognitív és keresnek alternatív megoldásokat a személyes és társadalmi kihívásoknak.
Fejlesztése EI készségek : Pozitív Konfliktuskezelés
Miközben elkerüli konfliktus tűnik lehetetlennek , a tanulás, hogy a pozitív konfliktuskezelés fontos továbbfejlesztésében érzelmi intelligencia . A stressz kezelése, érzelmi tudatosság , használja a fényvisszaverő nonverbális jelek és a humor , az egyének megtanulják , hogy jobban befolyásolja az őket körülvevő világot . Pozitív konfliktuskezelés magában foglalja a négy fő területen interperszonális készségek , beleértve koncentrálva a jelen konfliktusban , szedés érvek , a megbocsátás, és a végén, hogy feloldhatatlan konfliktusokat .