Hogyan jutok My Mind Off ijesztő dolog

Horror film , a légi közlekedés , furcsa zajokat , és sötét van néhány " ijesztő dolgok " , mert azok az agyad a pánik , illetve " küzdj vagy menekülj" színpadon. Annak elkerülése érdekében, hogy félek , és sikeresen , hogy az agyad le a félelmetes gondolatokat , használja az egyik a sok rendelkezésre álló technikák nyugtató az idegeket. Utasítások
1

Emlékeztesd magad, hogy nem vagyunk egyedül , biztonságban vannak , és akkor nem érzi félek örökké.
2

gyakorlat által rohangál , tánc , miután a párna harc , sőt árnyék boksz . Be kell, hogy az elméd ki a " repülés " szakaszban, és a " harc" szakaszban .
3

másokkal . Beszélő , átölelve és mivel azok körül, ha megbízik majd úgy érzi, biztonságban .
4

Tartsa szem előtt megzavart figyeli a vidám komédia vagy pihentető békés zenét.
5

lenyugodj leült , kontrolling a légzés , és emlékeztette magát, hogy Ön a felelős .
6

Kerülje a kávét , vagy más koffein termékek ronthatja a lelkiállapot .