Hogyan lehet több mint a bűntudat -től Vezetése Secret

Sokan azt hiszik, titkok néha szükséges, hogy megvédjük a többieket a hatását az igazság . Azonban a titok lehet negatív hatással az ember, aki a számukra . A fizikai, szellemi és érzelmi stressz titkolózni gyakran a bűntudat . Függetlenül attól, hogy jobb, hogy tartózkodjanak a titok , akár nem , címét és foglalkozik a bűntudat időben és egészséges módon . Utasítások
1

Ismerd be, hogy a titkos megtartod az, ami okozza a bűntudat . Néha, ha nem akarod , hogy adja el a titkot , akkor nem veszik észre, a titok az, ami így van ideges. Mivel igaz , hogy magát az első lépés , hogy egyre több a bűntudat .
2

Fontolja mondja valaki a titkot. Nem kell mondani mindenkinek egyszerre . Válasszon személyt, akivel lehet bízni , hogy tartsa titokban , de kinek is ad tanácsot, hogyan kell foglalkozni vele . Például beszélni egy megbízható tanár, edző , lelkész , tanácsadó vagy a szülő .
3

Fontolja mondja a titkát azoknak, akik ez számít , többek között részt vesznek a titkot. Hogy segítsen eldönteni, kinek elmondani , gondolj a bűnös érzéseit. Kérdezd meg magadtól, akiről meg tudná mondani , hogy a bűntudat jobb vagy rosszabb.
4

Írd le egy előnye és hátránya listát , hogy segítsen eldönteni, hogy mondani az embereknek. Írd le a legrosszabb dolog, ami történhet, ha mondtam, és a legjobb dolog, ami történhet , ha elmondtad . Nézze át a listát , és úgy mondja a titkát , hogy enyhítse a bűntudat .
5

Mondd meg a titkot , hogy az érintettek , ha kívánják. Ha úgy érzi , hogy szükséges , bocsánatot azért, hogy a titkot. Beszélni át , és az emberek mondani kifejezni érzéseit a titkot. Meséld el érzéseit egy naplót, és tovább folytathatja a beszélgetést egy megbízható barát tanár , szülő , tanácsadó vagy terapeuta.