Hogyan lehet megbirkózni érzéseit a naplózás

Akár dolgunk, a végén egy kapcsolat, a halál egy szeretett egy , a harc egy barát vagy családtag , vagy csak érzi magányos és depressziós , az írás a lapban is produktív módon megbirkózni az érzéseidet. A naplózás , mint egy érzelmi aljzatba , akkor van egy hely a nyílás a gondolatait , és kezelni ezeket a nehéz helyzeteket . Olvasson tovább , hogy többet . Utasítások
1

Vásároljon egy külön naplót , vagy notebook , hogy te hívni , hogy azt szeretné, hogy vedd fel , és kezdjünk el írni azonnal.
2

Tartsa a folyóirat teljesen titkos. Mindig írni , mintha soha senki nem fogja olvasni a naplót , és győződjön meg arról, hogy senki nem elrejti egy biztonságos helyre, ahol senki nem találja meg.
3

a folyóirat hagyja ki a valódi gondolatait és érzéseit . Ha dühös valakire , depressziós , magányos, vagy szomorú , írja . Mivel igaz, hogy magát , amikor a naplózást segíti a gyógyulási folyamatot, és ad egyfajta megkönnyebbülés .
4

írni szabadon . Amikor üzembe a gondolatait papírra , írja meg gondolatait nyíltan , mert hozzád . Nem kell gondolkodni, hogy mit fogsz írni , mielőtt írsz rá. Hagyd, hogy a ösztönök és impulzusokat útmutató az írás így kezdődik megbirkózni a legbensőbb érzéseit .
5

Zenehallgatás inspirációt. Lehet, hogy olyan feltétele, hogy elrejtse az érzelmek a mindennapi életben , hogy van bajban hagyta őket a naplódba . Játssz egy szomorú vagy dühös dal , hogy dolgozzon ki az érzéseidet , és inspirálni, hogy írjon .
6

fontossági sorrendet is . Amikor érzed nehéz érzelmek, hogy ideje, hogy naplót . Gyakori naplózás segít kezelni és megbirkózni az érzelmek folyamatosan lehetővé teszi, hogy úgy érzi, kevésbé stresszes és megkönnyebbült .