Hogyan lehet a stressz Your Life

Ha Ön, mint a legtöbb amerikai , túl sok a teendő, és túl kevés az idő , hogy csináld . Között a munkát , figyelembe véve a gyerekek és az iskolai és a kifizető számlák , úgy tűnik, hogy mindig egy lépéssel el idegi kimerültség . De a stressz az életed az alábbi egyszerű szabályok és ragadt rájuk . Kövesse az alábbi tippeket egy boldogabb , kevésbé stresszes életet. Utasítások
1

Get egészséges destress életed. Kevesebbet iszom kávét és vizet . Egyél egy kiegyensúlyozott étrend kevesebb vörös húst és több halat , gyümölcsöt és zöldséget. Menj aludni ugyanabban az időben minden este , kelj fel időben minden reggel , és kap hét-nyolc óra megszakítás nélküli alvásra lenne minden nap.
2

Szervezze meg a házat, és az irodában. Nehéz , hogy ténylegesen , hogy ez megtörtént , különösen, ha egy packrat típus, de az elméd lesz a sokkal világosabb , ha az asztalon tiszta. Nézze meg oldalak, mint Lifeorganizers.com tippeket, hogyan , hogy megszüntesse rendetlenséget minden szobában az otthoni .
3

További nemet mondani. Nem érzi, meg kell részt venni minden versenyen a gyerek iskolába, vagy önként extra feladatokat a munkád . Ha megpróbálja , hogy túl sok lesz kimerítik az energia , és úgy érzi , mint egy hiba . Mondd, hogy nem , de hogy őszinte legyek róla. Hadd tudják meg , hogy túl sok a munka a tányéron már .
4.

Hidd el, hogy a legjobb fog történni . Beletelik egy csomó energiát , hogy depressziós , dühös , vagy sértődött . Nézd meg az élet pozitív (vagy legalábbis semleges , értelmes módon ), és akkor úgy érzi, boldogabb és kevésbé stresszes . Aggodalom csatornába az energia , miközben pozitivitás növeli azt .
5

Keresse meg a munkát, amit szeretsz destress . Mivel töltöd a legtöbb a hét munka, győződjön meg róla, amit csinálsz , amit szeretsz . Ha a munka az elsődleges forrása a stressz az életedben , más munkát keresni , menjen vissza az iskolába este tanulni valamit szeretsz , vagy elkezdheti felépíteni saját üzletét . Még mindig jobb, hogy teljesíteni fut a saját kisvállalkozás , mint boldogtalan egy jól fizető , vezető beosztásban .
6

Tedd időt magadnak . Menj a manikűr alatt ebédidő , hanem a munka felénél is . Szánjon időt arra, vacsora előtt böngészni egy könyvesboltban , vagy egy séta a parkban . Írja meg a "csak nekem" ütemtervet, és ragaszkodni hozzá még közben a legforgalmasabb hete .
7

körül magad felemelő , boldog emberek . Emberek, akik osztják az Ön érdekeit , és hogy a pozitív hozzáállás , hogy csodálatos társait. Kerülje a pletykák és a negatív embereket . Ők viselni a le , ami több stresszt azáltal, hogy felesleges dolgot kell aggódni .