Hogyan kerüljük el a negatív Self -Talk

Negatív saját talk , amikor mondod magadnak valami negatív magadról, vagy olyan helyzet, akkor be negatív saját talk általában jön a bizalom hiánya , és a végén , hogy úgy érzi , még kevésbé magabiztos, mint volt, amikor elkezdte a negatív saját talk . Kövesse az alábbi lépéseket kezdeni elkerülésére negatív saját talk . Utasítások
1

Ne használja a " kellene ", " lehet ", " kell " vagy " kellene ". Mindezek a szavak tennie, hogy érzi magát bűnösnek . Próbálja meg kicserélni ezeket a szavakat : " nem " , vagy " lesz ".
2

használja a " én " helyett a " megpróbálom. " Mondván , hogy megpróbál valamit csak pontosan azt jelenti, hogy: , hogy megpróbálja, és lehet, hogy nem sikerül. Mondván, hogy akkor azt jelenti, hogy van benne, és akkor elképzelte sikert .
3

Accept bókokat , hanem tiltakozó ellenük . Amikor egy bók , könyörüljön róla, és egyszerűen azt mondják , hogy "köszönöm ", és mosolyog .
4

Ne használja a negatív címkéket magad. Hívja magát hülye vagy zsír csak alacsonyabb önbecsülését . Ha elégedetlen valami , hogy egy tervet, hogy változtassa meg ahelyett, hogy verte magad miatta .
5

Lépjen ki a gondolkodást , és azt mondja , hogy most , hogy nem. Előfordulhat, hogy nem tudja , hogy tegyünk valamit . Amíg próbáljanak meg valamit a folyamat , akkor soha nem igazán sikerül.
6

reálisan értékelje rossz helyzetben . Ahelyett, hogy fúj a helyzet nem áll arányban, hogy reálisan az értékelés és a következményeket.
7

Beszéljen tisztán és magabiztosan , amikor beszél másoknak. Motyogva csak akkor érzi magát, és úgy tűnik, kevésbé magabiztos .