Egészség és a Betegség
Kezdje a script írt egy bizonyos cél pozitív és felróható értelemben , nem pedig arról , hogy mit nem fog csinálni . Ha a célod a fogyás , "Úgy érzem, a teljes egész idő alatt " egy példa a pozitív üzenetet, hogy az elméd könnyen elfogadják, mint igaz . "Nem fogok enni, " a másik viszont egy negatív üzenetet ; az elméd valószínűleg összpontosítani az ige " esznek ", ami lehet, hogy többet eszik .
2
Hozzon létre egy relaxációs technikát . Kezdje kifejezéseket , hogy tájékoztassa a test pihenni . Kezdje csúcsán a fej és a szóban elmondani minden egyes részét a test pihenni ahogy mondod minden testrész le a lábujjak . Ne felejtsd el a kis izmok a fejbőr .
3
Mondd magadnak, hogy figyelmen kívül hagyja a külső zajok és hallgatni csak a hangod . Emlékeztesd magad pihenni, és úgy érzi, a szemhéj zárás , mint te . Azt mondják, hogy kap nehezebb és nehezebb .
4.
Javasoljuk, hogy úgy érzi, kényelmes és nyugodt. Tartalmazza a mondat: " Fogsz mély álomba , egy nagyon mély alvás . " Ez segíthet beveszünk egy különösen nyugodt állapotban .
5
Ismételje meg megerősítés többször is. Hozzon létre egy szó, kép rólad megvalósítása a cél .
6
Cím szükség van , hogy felébressze . Javasoljuk, hogy úgy érzi, csodálatos és éber a gróf . Erre példa az, hogy : " Ahogy számít , hogy 10, akkor felébrednek érzés éber és felfrissült. One, akkor felébred érzés éber . Kettő , úgy érzi, felfrissült , és ébredt fel . " Folytassa, amíg a gróf 10 kötni a saját hipnózis script .
7
Rögzítse saját hipnózis script ha elégedett vele. Végezze el a felvételt , egy csendes helyen , így a hangja jól hallható , és így nem zavarják további hangok .