Hogyan kell kezelni Anger mint Teen

tinédzserek néha megtapasztalni a harag , és kifejezni, hogy valamilyen módon . Egyes módszerek kifejező harag problémákat okozhat. Néhány tizenéves kifejezni haragjukat , mert előfordul , és mások lehetővé teszi, hogy építsen , amíg végül felrobban. Sokkal jobb, hogy megfelelően kifejezze a haragját az idő, hogy bekövetkezik . Utasítások
1

Felismerése az érzéseidet . Szavakba önteni , hogy mi hogy te dühös, és miért. Például, ha az anyja azt mondja, hogy nem lehet a buli , amíg nem tiszta a szoba , megérteni, hogy haragszik , mert van , hogy tiszta a szoba első , és ez okozhatja, hogy késni a párt.

2

Végy egy mély lélegzetet, és nem reagál egy percre, hogy adj magadnak időt , hogy ellenőrizzék a düh .
3

Fontolja meg a lehetőségeket . Gondolj a különböző módon lehet válaszolni , hogy a düh , és megvizsgálja a következményeket a különböző válaszok . Az előző példát a takarítás a szobában , mielőtt a párt, akkor lehet, hogy úgy dönt, a lehetőségek vitatkozni az anyád, settenkedik ki a házból , és tiszta a szoba , amilyen gyorsan csak lehetséges.
4

Válasszon a lehetőségek , mint a válasz , hogy a harag . Pick a választ, hogy az a legvalószínűbb , hogy a legjobb eredményt. Ebben az esetben , harcol az anyád nem fog kapni , hogy a párt . Sunyi a házból biztos, hogy bajba kerülsz . Szóval, takarítás a szoba gyorsan az egyetlen módja annak, hogy a párt nem rossz következményekkel.
5

Értékelje a döntést , miután a harag már elmúlt . Mérlegelje , hogy hogyan kezeli a düh , és ha ez vezetett az eredményt remélt . Ismerje meg a hibákat , amit tett , és állítsa be a magatartás a jövőben alapján az értékelést .