Egészség és a Betegség
Egyél egy jó reggeli , amely tartalmaz néhány fehérje és egészséges rost . Miután aludt egész éjjel , a glükóz szintje alacsony, így nehéz koncentrálni . Nem kell , hogy sok időt , hanem megragad egy marék dió , egy darab teljes kiőrlésű pirítóssal és egy pohár cukrozatlan gyümölcslé , mielőtt hop a zuhany alatt .
2
terv kap egy jó éjszakai alvás . Az alváshiány egyik fő oka a figyelmetlenség . Legyen ez a szokás, hogy elegendő alvás és próbálja meg rendezni a menetrend , így növekszik ugyanabban az időben minden reggel .
3
Tanulj meditálni. Ennek semmi köze, hogy a lelki , hanem a kiadások 10 perc egy nap , pihentető, mélyeket lélegezve és összpontosítva csak a levegőt , akkor növeli a koncentráló képessége .
4
Kapcsolja ki a televíziót . Néhány család hagyja a készüléket az egész idő alatt , de az állandó vízlépcső felesleges információ , az elméd passzívan elnyeli a felesleges adatokat anélkül, hogy koncentrálni .
5
olvasni egy könyvet. Töltsön el egy kis időt minden nap egy jó könyv vagy egy újságot. Reading követeli a figyelmet , és máris képzés magát , hogy növelje a figyelmet span közben élvezi a történetet.
6
Vegyünk egy kis szünetet a fárasztó munkát, ha úgy találja, a figyelmet span apadó . A gyors séta a napsütésben törli a pókhálók az agyban , és lehetővé teszi, hogy támadni a munkát megújult koncentráció .
7
Látogassa meg orvosát , ha Ön vagy gyermeke jeleit mutatja az Attention Deficit Disorder . A kémiai egyensúly csökkenti a koncentráló képessége . Gyógyszeres kezelés visszaállíthatja a figyelmet, és könnyebb a teljes mentális feladatok .
8
Vegyünk egy B12-vitamin kiegészítés . Tünetei a B-12 hiány többek között a képtelen koncentrálni és a depresszió . Kérdezze meg orvosát, ha azt gyanítjuk, hogy a hiány.