Hogyan lehet megállítani tobzódó önsajnálat

Az egész túl könnyen elakad a rut sajnálod magad . Rossz dolgok történnek mindenkinek, és sokan közülük egyszerűen nem fair. De lehet, hogy felfedezték , üldögél és az érzés szomorú amiatt, hogy a rossz dolgok történtek veled vezethet hiányzó lehetőséget, hogy a pozitív tapasztalatokat . Te vagy az egyetlen, aki tudja , hogy az összes fontosabb első lépés az úton , hogy a változtatások az életedben . Utasítások
1

Fókuszban a pozitív aspektusait az életed , akkor is, minden, amit a lista a remény, hogy az életed lehetne jobb, mint amilyen jelenleg . Remények és álmok a kiindulási pont. Építeni, hogy , és mindent felsorolni , amit értékelni , majd felülvizsgálja a listát rendszeresen .
2

visszásság a szempontból , ha elolvassa a DH Lawrence című versének " önsajnálat " . Gondolj bele, hogy milyen fontos a dolog, amit a lakás az lesz 100 éves. Keressétek meg irodalom megválasztásának fontosságára a hozzáállás , mint a könyv " Az ember keresése jelenti:" a Viktor Frankl , és gondolkodni az üzenetet.
3

Vedd felelősséget a saját életét , hanem mint mindig azt hiszik, te egy áldozat. Ha a negatív dolgok történnek veled , gondoljon intézkedések, amit tehet, hogy változtatni a helyzetet . Például , ha már átkelt a munkahelyi előmenetel , a szív -to- szív beszélgetés a főnököddel az okokból adták át őket , és próbálja ezeket kezelni . Ha nem elégedett a főnök miatt , a piaci önéletrajzát más munkáltatók .
4

fejlesztése reális célokat, és elkezd dolgozni a célok elérése érdekében. Kezdje valami kicsi , és a könnyebb elérhető . Mielőtt meg egy célt a győzelemre egy maratoni , szó szerint vagy átvitt értelemben , próbálja megadni a rövidebb távú futás . Siker egy kisebb cél az lesz felépíteni a bizalmat a képességét, hogy elérjék egy nagyobb.
5

nem valami pozitív magadnak , hogy javítja a önkép . Miután több önbizalom csökkenti a képességét, hogy kár magad. Kap egy átalakítása , próbáljon ki egy új frizurát , vagy frissíteni a szekrény .
6

nem valami pozitív , hogy valaki mást. Adj egy váratlan ajándék , hogy egy barát vagy szeretett , vagy eltölteni egy kis időt dolgozik a helyi konyhán . Lásd a tevékenységét a különbség, hogy valaki , különösen valaki, aki van szüksége, és aki szembe rosszabb helyzetben , mint az , amelyen laknak .
7

Beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel, ha úgy érzed, te depressziós . Lehet, hogy több segítségre van szükségük , mint amennyit kap az egyszerű hozzáállás beállítása. Néha rossz érzés , hogy köze van a biológiai tényezők , amennyire azok, amelyek pszichológiai, és ebben az esetben ez sokkal jobb, hogy találják meg a szükséges segítséget , mint hogy megpróbálja kemény dolgokat a saját.