Egészség és a Betegség

Hogyan hogy kevesebb időt töltsenek a számítógép

A számítógép megkönnyíti a kutatási témákat , tartsa a kapcsolatot barátaival és családjával, és szórakozunk a játékok, zenék és videók. Sajnos , mi teszi lenyűgöző is teszi, hogy a figyelemelterelés , amely határos a függőség. Gondolja át ezeket a taktika, hogy kevesebb időt töltenek a számítógépes világban, és több időt az igazi. Utasítások
1

Készíts egy listát, meg kell valósítani , mint a munka, a házi feladatot, és a házimunkát, pl . Győződjön meg arról , hogy befejezte az összes ilyen tevékenységet , mielőtt bekapcsolja a számítógépet .
2

egy időzítőt , vagy kérjen egy családtag , hogy emlékeztessem önöket , hogy már a számítógép túl hosszú. Amíg nem kap a gondja ellenőrzés alatt , korlátozza a használatát , hogy e-maileket és a szükséges kutatási mivel ez túl könnyű leülni öt perc internetes szörfözés és ott egy órát .
3

keresése új tevékenységek , hogy mindig elfoglalt , és távol a számítógépet . Vegyünk egy osztályban tanulni egy új készség , dolgozzon ki egy hobbi, vagy szervezünk egy könyvklub . Lehet, hogy új barátokat , hogy időt és ossza további érdekeit.
4

Vegyen részt a valós változata a játékokat szeretne játszani a számítógépen . Iratkozzon fel a közösségi kosárlabda vagy a baseball-csapat , nem pedig videojáték változata a sport , pl .
5

Mondd el a barátaidnak hívni ahelyett, e-mailt vagy azonnali üzenetet . Nem lesz a kísértés, hogy jelentkezzen be a számítógépre néhány percenként , hogy továbbra is egy internetes "beszélgetés ".
6

jelöljön ki legalább egy napot a héten, amikor nem is kapcsolja be a számítógépet . Hozzon létre egy automatikus választ az e-mail fiókot , hogy hagyja, hogy a család , a barátok és a kollégák tudják, hogy képes elérni telefonon , a vészhelyzetek esetén .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva