Hogyan kell kezelni a változásokat az életedben

Kezelés változás kezeléséről stressz. Változások bármilyen az életedben , hogy tartják jó vagy rossz , minden alkalommal a testünk . A stressz által okozott drasztikus változás a norma , beleértve a mozgó foglalkozó válás, hogy az esküvő vagy leszállás egy új munkát. Utasítások
1

felismerni a tüneteket, stressz , amikor az első jelei a hátsó a fejüket . Ingerlékenység , szorongás , depressziós, állítsa le vagy a fejlődő izzadt tenyér vagy izomfeszülés néhány tünet . Legyen tisztában azzal, mi a stressz tünetek .
2

Határozza meg a változás okozza a stresszt . Ha már tudja , hogy pontosan mi a stresszor van , akkor jobban foglalkozni vele . Felismerje a változás nyugtató hatása van . Ahelyett, hogy önfeledten érzi a hatását a tehetetlenség , ez az első fellépés vegyék át az irányítást .
3

kick tagadása a járdára , és foglalkozik a stresszor . Nézd meg az arcát , és tudomásul veszi azt. Legyen szó akár egy érzés, hogy túlterheltek , több házi feladatot, vagy a házimunkát , mint máskor, itt az ideje, hogy egy tervet , hogy foglalkozik , hogy mi okozza a stresszt az életedben .
4

elemzése , hogy hogyan lehetne a legjobban megy a jövő hogy elfogadják ezt a stresszt . Határozza meg a tervet, amely akadályozhatja meg abban a baljós érzés , "Ó, nem . " Megszerzése egy új munkát is okozhat stresszt , még ha ez izgalmas. Talán így a kutya egész nap otthon egyedül okoz, aggodalom és szorongás . Bármi is az , ami nyugtalanítja, hogy a tervet .
5

Megtanulják , hogyan lehet megelőzni a stressz a jövőben. A változás elkerülhetetlen , de az egészségügyi problémák alakulhat ki, ha elkerüljük a stressz enyhítésére . Távolítsuk alkohol és csökkentheti a koffeint elfogyasztott mindennapi. Vedd fel a gyakorlat rutin az Ön által kiválasztott rendszeresen . A testmozgás egy tökéletes stresszoldó , hogy a kibocsátások nyugtató endorfinok, tartása van a kiegyensúlyozott és nyugodt , ha változás van gyalog .