Hogyan Grieve

Gyászoló nehéz , fájdalmas és nyomasztó. Ez egy érzelmi hullámvasút , mint ami hihetetlenül zavaros és ijesztő. Gyász jön számos formában , bár a legtöbben csatlakozni bánat a halál . Az emberek is gyászolnak elveszíti a dolgokat, mint amikor végzett az iskolából, menjen egy másik otthon, munkahelyet váltanak , hogy egy betegség , elveszti az otthoni miatt a természeti katasztrófa , és így tovább . A cél a gyászoló folyamat célja, hogy segítsen valaki gyászoló munkáját, ezeket az érzelmeket , hogy fogadja el , hogy mi történt , így tudnak lépni a békét. Utasítások
1.

Laugh . Lehet, hogy hallotta, hogy a nevetés a legjobb orvosság , és ez nem segít . Nevető segít létrehozni természetes endorfinok , hogy jobban érezd magad .
2.

Sleep . Próbáld ki, hogy az azonos mennyiségű alvás általában nem , bár lehet, hogy úgy érzik, mint az alvás , többé-kevésbé .
3

Egyél egészséges ételeket . Szükség van a megfelelő mennyiségű tápanyagot , hogy egészséges maradjon , és lépést tartani az energiát. Energy is segíthet csökkenteni a stresszt .
4

Relax legalább öt percet naponta . Próbáld meditáció , mély légzés , jóga és masszázs. Ne mi működik a legjobban az Ön számára.
5

Nem valami szórakoztató . Bármit is élvezik csinálni, kint és csinálni.
6

Csatlakozzon egy támogató csoport online és helyben. Kérdezze meg a helyi kórházakat , hogy ha van ilyen.
7

Írjon egy naponta vezetett napló . Írás le a gondolatok, érzések és érzelmek segítségével mozgatni mellettük.