Hogyan , hogy kifújja magát Munkahelyi

Ha hagyja, hogy a stressz- szintet felépíteni a munka , azt kockáztatja, sokat. Azt kockáztatja, mond valamit szakszerűtlen. Azt kockáztatja, csinál valamit , ami veszélyezteti a munkát . És azt kockáztatja, mond, vagy csinál semmit, és hagyja, hogy a probléma egyre krónikus. Lehet kezdeni, hogy a munkahelyi stressz otthon van , és talán még kezdeni , hogy a stressz okozta egészségügyi problémák . Ezek közé tartozik a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás túlzott , súlygyarapodás , fejfájás vagy a szívproblémák . Kövesse az alábbi lépéseket , hogy kezelje a munkahelyi stressz által fúj ki gőzt szórakoztató, biztonságos módon. Utasítások
1

Hozd kezeli az irodába, hogy ossza meg a munkatársakkal vagy az ügyfelekkel . Ez akkor lehet hasznos , ha vannak konfliktusok a munkahelyen. Food megosztott egy társadalmi csoport természetes feszültség - diffúzor .
2

Vegye ki az összes többi tör Ön lehet . Gondolj a szünetek a " szünet ", és magát, mint egy gyermek, aki rengeteg energiát , hogy kell menekülni .
3

valahol máshol minden szünetet , és hogy a teljes szünet . Úgy tűnhet, mintha szünetek csak néhány perces , és akkor nem megy messzire . Lehet, hogy nehéz , hogy szakítsa meg , hogy mit csinálsz , és elmegyek. De akkor is, ha valaki kilép az iroda ajtaját , adsz elméd és a szem egy új perspektívát , és megkönnyíti a stressz szintjét . Ez fontos, ha a stressz szintje magas . És esélye van , rájössz, hogy vannak szórakoztató dolgom van a 15 vagy 20 percig .
4

Van valami " kikapcsolódást " a szünet . Hívjon egy családtag . Chat egy munkatársa a nem munkával kapcsolatos dolgokat , vagy játszani egy kör egy gyors játék. Olvastam egy cikket egy magazinban . Séta a ház körül egyszer vagy menjen fel és le egy hosszú folyosón . Ha van egy biztonságos , kényelmes és diszkrét helyen , talán az autó , hogy a szundi és az álom , hogy a nyaralás, hogy jön fel . Meg lennél lepve, hogy "messze " ne kerülhessen a hangsúlyozza a munka nem megy sehova egyáltalán.
5

Menj ki legalább egy részét az ebédszünet, és , ha lehet , enni kívül . Sétálni. Tallózás a boltban. Ül egy padon , vagy egy fa alá, és nézni az emberek menni. Nézz fel az égre, és rájönnek, hogy milyen kicsi a munkahelyi problémák vannak ebből a szempontból . Ez segít diffúz a stressz több, mint gondolná . Legyen ez egy szokás .
6

Recruit a munkatársak a szórakoztató , gyors, ártalmatlan tevékenységek . Indítsa el a gyűjtemény baba photos- a munkatársakkal vagy az a babák - beletörődik a faliújságra . Kezdje egy fantasy labdarúgó-bajnokság . Indítsa el a heti találgatás verseny - " Hány gyöngyök az üveg ? " - Egy buta jutalom , például gemkapocs vagy egy kitalált címet. Ha hangsúlyozta , jó esélye van a munkatársak is hangsúlyozta is. Buta játékok és képek is sokat felé, hogy mindenki pihenni .
7

Javasolj stresszoldó és csapatépítő tevékenységek a főnök . Ha te vagy a főnök , ilyen tevékenységek szervezésére . A csapatépítő tevékenység bármi lehet attól, hogy a találkozón a szabadban egy Frisbee versenyen egy hétvégi nyaralás . Veszel egy óra van hátra , hogy a park , és megvitassák stratégia , vagy tölthet egy délutánt szórakoztató fizikai vagy szellemi játék, hogy épít egy csapat mentalitása . Fizetett csapatépítő tevékenységek néha úgy tűnik, mint a " pazarlás idő" a munka . Hosszú távon azonban ezek hozzájárulnak a jó közérzet , a csapat egésze és időt takaríthat meg , hiszen a személyzet egyre részt vesz a munkában.