Hogyan Jog

Egy jó kocogás kezelés törli a fejét, és megkapja a vér áramlik , miután a hosszú órák a munkahelyen vagy az iskolában. Ez az, amire szüksége van
atlétikai Zokni
Running Ruházat
futócipő
stopperóra
Show More utasítások
1

Kezdje futás lassú ütemben .
2

Emelje fel a térdét minden lépésnél .
3

Land a sarkon , és nyomja le a következő lépést a labdát a lábad .

4

Tartsa a karok lazán behajlított nem kevesebb, mint 90 fokos szögben , és a swing finoman az Ön oldalán minden lépésnél .
5

swing mindkét karján tandem az ellenfél lábát .
6

tartsa a kezét megfogta , de laza .
7

Lélegezz könnyen és mélyen , és fel a fejjel .