Stresszoldó tevékenységek

Az élet stresszes , és az emberek , akik folyamatosan hangsúlyozta ki is egészségügyi problémákkal küzdenek , alvászavarok, szenvedélybetegségek , mint azt a menekülés a stressz , és a rossz kapcsolatok. A jó hír az, hogy számos módon küzdelmet a stressz ellen . Azáltal, hogy lépéseket, hogy csökkentse , vagy megszüntesse a stressz van könyv , akkor lehet, hogy ne néhány súlyosabb következményeket. Adj magadnak egy Time- Out

Néha, amikor nem érzi eléggé hangsúlyozni , hogy a test vagy elme lehet megmondani nekünk, hogy kell egy kis szünetet . Ez egy nagyon jó ötlet, mert a stressz is zavarhatja meg , és akadályozzák a termelékenységet . Walking el adhat nem csak pihenni , hanem egy új perspektívát . Ha a stresszes , csak adj magadnak egy megszabott időt, hogy sétára a tevékenység vagy feladathoz .
Exercise

edzés egy nagyszerű módja annak , hogy segítsen csökkenteni stressz. Gyakorlása erőteljesen 30 perc egy óra segítségével engedje néhány felgyülemlett energiát és tiszta az elméd . Ha a munka ki elég keményen , a szervezet valószínűleg kiadja endorfinok , amelyek segítenek tovább csökkenteni a stresszt és javítja a hangulatot .
Elvonja magát

Ha nem úgy tűnik , hogy elkerülje a stressz forrása , próbáld zavaró magad. Nézzen meg egy kedvenc filmem , vagy olvasni egy jó könyvet .
Megy a Happy Place

Van valami tetszik , hogy segítsen enyhíteni a stresszt . Töltsön el egy kis időt a házastárs csinál egy acitivity tetszik , vagy játszani a gyerekek . Vegyünk egy pezsgőfürdő , vagy látogasson el a spa. Felül egy régi hobbi még nem engedélyezett magának időt , hogy egy séta a parkban , vagy kényeztesse magát a kedvenc desszert .
Keresése Listening fül

gyakran hasznos , hogy beszéljen egy barát vagy bizalmasa , hogy mi súlyú cserben . Ez segít nyereség szempontjából , és egy kis jól megérdemelt empátia és megértés , hogy mit megy keresztül .
Imádkozz

A Biblia azt mondja 1 Péter 5:07 a "Cast minden szorongás Őt, mert Ő törődik veled . " Ha vallásos , imádkozott Istenhez , és bízva abban, hogy ő irányít , és vigyázni fog , hogy egy kiváló módja annak , hogy segít csökkenteni a stresszt .