Saját Kép Tevékenységek

Egy olyan világban elterjedt a nyomás és a stressz , gyakran ez lehet nehéz , hogy tartsa be a valódi kilétét . Sok ember szenved az alacsony önbecsülés . Bár ez a probléma, hogy nyom egy személy a teljes élet , van néhány nagyszerű tevékenység, amit tehetünk, egyedül vagy barátokkal felépíteni magad , ha miután egy különösen alacsony day.There nem indokolja, hogy szenved az alacsony önkép , ha minden egyes személy valami új és szép , hogy a világnak . Idézetek

Keresés az online , vagy árajánlatot könyveket a kedvenc idézetek , hogy létrejöjjön az önbecsülés . Tape idézőjelek a tükörbe, és nézd meg őket minden nap .
Írja le a erősségei

Bár úgy tűnhet, " nyálas " ez a tevékenység valóban felépíthet . Írd le legalább 10 erősségeit és 10 dolog, amit szeret magán . Ezen kívül , hogy egy listát azokról a dolgokról , amit elért az életben . Ez könnyű, hogy le magad , de néha üzembe azt papírra segít látja a nagy képet .
Kiscsoportos tevékenységek

egy kis csoport , hogy minden ember megy a környéken, és nevét egy pozitív tulajdonság , vagy valami , hogy csodálja az egyes ember a csoportban. A határ , hogy egy az érdeke az idő, vagy ő tart , ameddig akar. Ez tényleg segít az önbecsülését , hogy valaki másnak a pozitív véleményét Ön és a teljesítmények és tulajdonságok .

Egy másik , hogy a gyakorlat az, hogy minden ember írni a nevét egy darab papírra . Vezesse át a papírt, és mindenki levelet bók , vagy valamit, amit csodálni , hogy a személy a papíron . Végén az ülés, hogy minden ember letölteni a saját papírt, és olvasd el a bókokat .
Daily állítások

Készíts egy listát a napi állításait , és olvassa el hangosan az egyes nap. Ilyenek például : " Szép vagyok ", "Én vagyok méltó ", " én szerető és szeretett. " Tape őket a hűtő vagy a tükröt , hogy győződjön meg róla, hogy minden nap , vagy hogy egy pontot , hogy olvassa el hangosan , legalább egyszer egy nap.
Nyomkövetés Your Body

Ez a gyakorlat különösen hasznos azok számára, akiknek egy lökést a testkép osztály. Feküdj le egy darab hosszú hentes papír ( hosszú és elég széles ahhoz, hogy illeszkedjen az egész test). Van egy barátom, nyomon követni a tested a marker . Tudod felhívni ruhákat, ékszereket és egy arc , vagy hagyja üresen. Írd be a szervezetben dolog, amit szeret magán és testrészek tetszik. Ha gondod van gondolkodni, testrészek tetszik fizikailag , akkor gondolj módon azok a testrészek, segít a mindennapi életben , mint a lábak , amelyek segítenek járni és karok , amelyek segítenek emelje a baba .

Lásd a terapeuta

Ha Ön vagy család úgy érzi, a rossz önkép ütött ki a kezét , fontos , hogy egy profi terapeuta beszélni , és feldolgozni az érzéseidet . Ez különösen fontos , ha úgy gondolja, hogy lehet, hogy depressziós . Nincs szükség arra, hogy menjen át életérzés szörnyű magadról, és bűnös minden ok nélkül . Az élet rövid , és ez a legjobb, ha élveztem belül a saját bőrét . Ön is csatlakozhat a terápiás csoport .