Egészség és a Betegség

Az önreflexió Tevékenységek

Socrates , Albert Schweitzer , Ben Franklin és más nagy gondolkodók úgy vélték, hogy az önreflexió kellett vezetni a produktív és teljes élethez . Egy olyan világban, ahol gyorsan mozog , és , hogy a legjobb lett legfőbb prioritások , önreflexió egy nagyszerű módszer , hogy töltse fel a test és a lélek . Bár meg tudod csinálni ezeket a tevékenységeket bárhol , egy csendes helyen , kis megszakítás lesz a leghatékonyabb . Hála

sok időt töltött panaszkodik a dolgok, nem tetszik . Hogy ebben az időben , hogy gondoljon a dolog, amit értékelni. Kifelé egy darab papírt, és írni " My Life" , a tetején. Gondolj pozitív dolog van az egészségre , a kapcsolatok és a munkahely, és írjon egy felsorolás a papíron . Minden alkalommal, amikor úgy érzi, egy negatív gondolat mászik , próbálja adu , hogy a nagyobb a pozitív gondolkodás . Folytassa tőzsdei termékek , amíg meg nem hiszem, hogy többet. Próbáld ki ezt a tevékenységet minden nap egy hétig .
Meghatározásában és megvalósításában célok

Írj egy listát azokról a dolgokról szeretne elérni a közeli és a távoli jövőben . A cél lehet olyan egyszerű, mint " Azt akarom, hogy elveszíti a font " vagy összetett, mint : " Meg akarom változtatni az is, hogy én csatlakozik az emberekkel . " Ha nem tudsz mondani olyan , írja le néhány célokat, hogy azt szeretné, hogy . Mivel kevesen vannak , ami az ideális életüket , ez nem lehet túl nehéz . Most, minden cél , írjon három per lépéseket , ami segít közelebb elérése minden cél. Olvassa el a célok és a per lépéseket hangosan . Arra törekszik, hogy újra írni és újra olvassa ezeket a célokat minden nap egy hónapon keresztül.
Beszél , hogy a jövőben

kép a jövő változat ülsz le ebédelni a jelenlegi veled. Akkor csukd be a szemed , ha ez segít . Ez a jövő, amit már elért sok nagy dolog, hogy vársz magadtól . Kérd meg, hogy került oda, és az utasításokat, hogy ő volt . Ez segít a több szempontból is. Ön megnyugtatni magát, hogy a célok lehetséges. Ön is szert némi betekintést , hogyan válhat a személy, aki akarsz lenni . Mint sok meditációk , akkor lehet, hogy koax magad a képzelet. Ez magában pihentető néhány percig, mielőtt megpróbálja elképzelni a jövőben saját , vagy elképzelte hosszú lift út vagy lépcső mélyen a fejedben.
The Rampage elismerő

Ez egy olyan gyakorlat, amely úgy gondolja, az összes dolgot, amit szeret magán . Keresse meg a tükör, vagy kompakt és kezdődik nézte magát . Mondd el a gondolkodás összes dolgot , amit szeretsz, külsőleg vagy belsőleg rólad. Ez lehet olyan egyszerű, mint mondta: " Tetszik a hajad " , vagy olyan bonyolult, mint mondta: " Nagyra értékelem a nagylelkűségét a hétvégén. " Ez a gyakorlat segít átvészelni a vízlépcső a negatív dolgokat vagyunk kitéve egész nap . Tedd ezt a tevékenységet , ahányszor csak akarod.
Idea Generation

Kezdje ezt a tevékenységet szabad írás , körülbelül fél órát . Tudod koncentrálni egy adott projekt éppen dolgozik, vagy annak egy részét az életed , ha szeretne . Írd le ötleteket, amelyek lehet, hogy az élet jobb . Ha nem jut eszembe semmi , csak írni bármit ami eszébe jut . Ezzel egy csendes , megszakítás - mentes helyen , akkor lehet, hogy dolgozzon ki új ötleteket az életed .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva