Természetes gyógymód Idegesség

Idegesség terjedhet egy kis értelme a félelem egészen a teljes értékű pánikroham. Úgy érzi, a különböző a különböző emberek. Néhány gyakori tünetek közé tartozik a nyugtalanság, a túlzott aggodalom , a koncentrálóképesség hiánya , a feszes érzés a mellkasban vagy a torokban , pillangók a gyomorban és ingerlékenység . Vannak előírások áll a krónikus idegesség ( ideges minden alkalommal ), valamint az akut szorongás ( pánikrohamok ) , de érdemes kipróbálni a természetes gyógymódok először. Gyógynövény

Mivel a gyógynövények kölcsönhatásba léphet vényköteles gyógyszerek , meg kell beszélni az egészségügyi szolgáltató , ha Ön a receptre kapható gyógyszerek , mielőtt ezeket a gyógynövény.

Közös gyógynövények használt idegesség és a szorongás közé golgotavirág , skullcap , Valerian , kava , orbáncfű és a citromfű . Megvásárolhatja ezeket egy természetes élelmiszer bolt teák , kapszulák és néha tinktúrák .
Vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak

Lehet, hogy próbálja ki ezeket a napi rutin, hogy hátha ez segít a idegesség és érzéseit a jólét : GABA , kalcium- , nyelv alatti B-vitaminok ( tartalmaznia kell folsav) és magnézium .
Alternatív gyógymódok kipróbálni

kell megfontolnia a koffein , ha sokat iszik teát, kávét vagy kólát . A túl sok koffein is negatív hatással van az idegrendszerre .

A kognitív viselkedésterápia ( CBT) vagy anélkül gyógynövény-és vitamin terápiát , lehet, hogy kap az a probléma gyökerét, és megszünteti a szorongás és idegesség .

Egyéb kezelések közé tartozik: homeopátiás szerek , aromaterápia, Ayuvedic jogorvoslatok , akupresszúra , akupunktúra , masszázs terápia , a jóga vagy a tai chi , mély légzés , stretching , mérsékelt testmozgás , meditáció és a hit - alapú ima és tanulmány.