Válassza ki a helyes ritmust. Csak azért, mert szereted a rock vagy a hip- hop nem azt jelenti, az összes ezeket a dalokat fog dolgozni próbál segít kikapcsolódni . Ehelyett , válasszon ki egy dalt a ritmust , ami lassabb, mint a természetes szívverés (kb. 72 percenként ), azt mondja HolisticOnline.com (lásd a forrásokat beelow ) . A lassú ritmus segít lassú a légzés.
2.
Válassza ki a megfelelő dalokat. Hallgassa meg Mother Nature . Sok áruházak CD természeti hangok, mint például a víz fut, és a madarak énekét , hogy az emberek enyhíteni a stressz . Vagy választhatja a jól ismert dalok, mint például a gyerekkori kedvenc , vagy kedvenc oldies , ami szintén elősegíti nyugalom szerint HolisticOnline.com .
3
fejhallgató. Fejhallgató segít blokkolni a külső zajokat , és középpontjában kizárólag a zene.
4
Tedd a saját karaoke . Kezdett énekelni , nem csak te élvezi a nyugtató jellegű zenét , de te is a feszültség feloldódjon .