Anger Management terápia technikák

Anger is jelenthet kockázatot , hogy az egyén mentális egészségének és negatív hatással van a testi egészségre is. Harvard Egyetem felfedezték, hogy az emberek, akik magas pontszámot a düh mértékét vagy háromszor nagyobb a kockázata a szívbetegségek , mint azok, akik inkább könnyed . Harvard kutatást érvényesítette kardiológus Dean Ornish , akik értékelik a férfiak, akik szenvedett szívrohamot . Férfiak, akik dühösek voltak valakivel, és nem volt hajlandó megbocsátani kétszer nagyobb valószínűséggel , hogy a végén vissza a kórházba , mint azok, akik vettek düh kezelési osztályok . Ellenőrizetlen Anger

harag egy normális és egészséges emberi érzelem , de ellenőrizetlen harag a lehetőség, hogy romboló. Ellenőrizetlen harag is legyengítő és felhő egy személy ítélet és csökkenti az életminőségüket . Szerencsére vannak olyan düh- terápia technikákat lehet használni, hogy segítsen a személy irányítani a düh , mielőtt irányítja őket .
Diagnózisok

első terápiás módszer csökkenti a harag hogy diagnosztizálják a problémát . A düh- ülések , a terapeuta gyakran feltenni néhány kérdést , hogy miért egy ember dühös . Vannak esetek, amikor egy személy genetikai hajlam felé harag, de máskor is lehet következetes alapvető kérdés, hogy foglalkozni kell .
Kommunikáció Therapy

Dühös emberek hajlamosak ugrani pontatlan következtetéseket . Kommunikációs terápia technikák segíthetnek . Kommunikációs módszerek gyakran , hogy az emberek a munka révén a harag . Egyik módszer azt tanácsolja dühös ember , hogy lassítson és valóban gondolnak a válaszokat . Kommunikációs terápia segít valaki tartani a beszélgetést a spinning az irányítást. Egy másik módszer , hogy a terapeuta gyakran , hogy segítsen az embereknek , hogy elmúlt a harag az, hogy az egyén változtatni a környezetet és a környezet. Néha segít, hogy el kell mozdulni a személy vagy környékén okozzák a düh .
Relaxációs technikák

Az Amerikai Pszichológiai Társaság , az egyik legjobb terápiás technikák csökkentése harag kikapcsolódást. Mély légzés miközben gondolkodtam kellemes dolgokat idéz nyugodt. Az Amerikai Pszichológiai Társaság azt javasolja, dühös emberek ismételje nyugodt kifejezéseket, mint " lelassítani " vagy a " pihenni " miközben mélyeket lélegzett .
Szempontok

Anger okoz a személy szeretteiket hogy álljon el , és sok ember elveszíti értékes kapcsolatokat , mert nem tudják kezelni a haragját . Azonban a terápia és a hatékony Anger Management technikák segíthetnek a személy foglalkozik a forrása a problémát, és feldolgozni , és engedje az érzelmeiket egészséges és kedvező módon.