Hogyan lehet javítani a pozitív gondolkodás

fejlesztése pozitív gondolkodás segítségével boldogabb , egészségesebb , kevésbé stresszes , és sikeresebb . A pozitív gondolkodó elfogadom, problémákat , és használja a pozitív gondolkodás , hogy megoldja őket . A továbbfejlesztett pozitív gondolkodás , akkor fokozza a hangulatot , és hogy mások javára a kétség . Javítása a pozitív gondolkodás szól gyakorló pozitív gondolkodás . Utasítások
1

Határozza meg a negatív gondolkodás . Carry egy jegyzettömböt és tollat ​​mindenhová magával vihet . Minden alkalommal, amikor úgy gondolja, valami negatív írja le , majd át azt. Gondoljunk csak az egyik módja annak, hogy kapcsolja be , hogy negatív a pozitív , majd írjuk le.
2

elismerik a jó dolgokat az életben . Túl gyakran figyelmen kívül hagyjuk azt a pozitív dolgokat az életünkben, és a hangsúly túlságosan a negatív , folyamatosan próbál a "fix" mindent. Javítani kell a pozitív gondolkodás , elismerve ezeket a jó dolgokat . Végén a nap ül , és emlékszem, minden jó dolog, ami történt . Ez segíthet , hogy a hála naplót (lásd a forrásokat a keretben) .
3

Csökkentse a kételyeket. Doubt jön alacsony önbizalom. Például, ha van egy bemutató jön a munka, és nem hiszem, hogy bárki is tetszik . Ahelyett, hogy javítsa a pozitív gondolkodás kitalálni, hogy a bemutató is érdekli a kollégák . Fókuszban a pozitív aspektusait a helyzetet, és növeli a bizalmat , hogy csökkentse a kételyeket. Fókuszban az erősségeit és mit értél el , hogy megszabaduljunk a kétség. Az a hála, folyóirat írni pozitív dolgokat magáról . Meg lehetne befejező projekt beszélő előtt egy csoport kapott egy díjat , majd egy osztály , korán kelni , vagy vacsorát főz . Meghatározásával , amit a tulajdonságok akkor kapnak önbizalmat .
4

felvásárolja a pozitív barátok. Negatív barátok viszi le velük, mert a pesszimizmus lehet fertőző. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik azt hiszik, pozitívan , és akkor nem lesz ugyanaz.
5

tervet pozitívan a jövőre nézve. Tervezés arra kényszerít, hogy üljön le, és átgondolni az életét, és ahol szeretné , hogy legyen. Javítani kell a pozitív gondolkodás által tervezi a jövőben , ami az életet, amit akar, és elérte a jól átgondolt célokat. Például , ha negatív gondolatok a karriered azt jelentheti, hogy szükség van a változás . Hozzon létre egy tervet egy szakmai átállást : válasszon ki egy iskolát , ha szüksége lesz a hagyományos képzés, részt osztályok , elérni egy szakmai , és állásokra az új választott területen. Tervezés , hogy hozzon létre egy pozitív jövőt kitöltésével kis célok eléréséhez a nagyobb.
6

racionálisan gondolkodni . Ha úgy gondolja, negatívan gyakran logikátlan , és ha felismeri , hogy Ön képes lesz arra , hogy javítsa a pozitív gondolkodás . Ha úgy gondolja, senki sem lesz érdekelt a bemutató , kérdezd meg magadtól, ha ez igaz . Majd gyakran kiderül, hogy nem. Amikor rájössz , hogy pesszimista nem igaz módon gondolkodni, akkor van egy könnyebb időt növeli a pozitív gondolkodás , majd a középpontba , hogy hogyan lehet, hogy a bemutató jobb.