Mental Detox

Rengeteg honlapok és könyvek szentelt megtisztítja a testet , hanem az elme hajlamos esik az elavult ötlet van csak , hogy az agy egy része a test . Ugyanakkor komoly tisztítása a psziché , a lelki méregtelenítés , lehet egy kiváló első lépés enyhíti a stressz és a szorongás, hogy oly gyakran csapás az életünket . Létrehoz egy tiszta környezet

Szorongás az egyik legfontosabb jellemzője egy elborult elme és sokan jelentést elnyelő nagy a szorongás hektikus vagy stresszes környezetben. Az egyik első dolog, amit tehetünk, hogy segítsen méregteleníteni a tudat , hogy létrehoz egy rendezett környezetben . Próbáld meg megtisztítani a ház, az autó, és az irodában. Töltsön el egy hétvégét készül egy egyhetes stresszmentes környezetben magadnak szedés ki ruhát viselni idő előtt , a tervezés az étkezés és vásárolni őket előre. Kerülje a méreganyagok, mint egészségtelen ételek , az alkohol és a kábítószer. Ez felszabadítja az energia-ig , így összpontosítani az alapvető kérdéseket, amelyek , hogy úgy érzi , hangsúlyozta ki , vagy zavaros fejű .
Vizsgálja a psziché

Miután létrehozott egy hely , ahol úgy érzi, nincs szorongás akkor kezd felfedezni magát , hogy meghatározzák a kiváltó okok a tünetek . Az egyik módja ennek az, a gyakorlati feladatokat . Kap egy tollat ​​és papírt , és kezdődik , hogy egy listát a félelmek . Engedd meg magadnak , hogy kövesse a gondolatmenetet , és kidolgozza az egyéni félelmek . Fordítson figyelmet arra, attól tart, hogy úgy tűnik, különösen, de valójában gyökerezik egy alapvető félelem. Ahogy ezt a feladatot próbálja elfogadni bizonyos alapvető igazságok , mint a " te nem tökéletes", és " az élet az, amit csinál belőle . " Meg fogja találni ezeket az igazságokat nyilvánvalóvá válik ösztönösen . Ahogy tartania bizonyos félelmeket eloszlatni az arca a felismerések meg kreatív módon, hogy emlékeztetőt magadnak , hogy ösztönözze a jelenléte a tisztaság az életedben.

Másik kiváló gyakorlat, hogy vizsgálja meg az álmaidat. Ahogy megy aludni mondani magadnak, hogy megy, hogy egy álmom, hogy éjjel . Ez gyakran arra ösztönzi álmodik. Tartsa a notebook az ágyad , és amikor felébrednek egy álomból a fáradságot, hogy írja le a későbbi elemzés . Figyelje közötti kapcsolatok az álmok és a félelmeit .

Meditáció kiválóan folyamat növeli a szellemi frissességet . Egy jó meditáció tenni egyedül , hogy üljön egy kényelmes helyzetben gyenge fényviszonyok és csukja be a szemét . Kérdezd meg magadtól egy nagyon egyszerű kérdés , mint a " miért is hallok? " Engedd meg magadnak , hogy válaszoljon a kérdésre , és azonnal kérdésre a válaszokat . Meg fog lepődni , hogy milyen gyorsan érkezik a központi kérdés az életedben. Vegye figyelembe a következő elsődleges szempontok , és lehetővé teszi számukra, hogy jelen van az értékelése az élet. Azt is keresni meditációs osztályokat a környéken nagyobb hangsúly ezt a gyakorlatot . Hagyjuk a meditációk , hogy foglalkozzon az álmok és a félelmeit .