Hogyan lehet több energiát stresszes időkben

Ez egyszerű, hogy hangsúlyozta, és fáradt a forgalmas , mozgalmas , a gazdaságilag nehéz időkben . Aggasztó , hogyan kell fizetni a számlákat , szorongás egy határidőt a munkahelyen vagy ideges egy nagy esemény - dolgok, mint ezek Zap az energiát , amikor csak szüksége van rá a legjobban. De van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen növeljék az energia-és a stressz feloldásában . Utasítások
1

Próbálja aromaterápia. Szippantás néhány levendula illóolaj , vagy szippantás a citrom. Mindkét illatok energetizáló , és a mély légzés pihenni akkor is. Tartsa egy üveg illóolaj veled. Vegyél egy citrom sarkán termékek piacán , vagy tartsa néhány a hűtőszekrényben . Próbálja addíciós a víz, néhány szelet citrom is .
2

Mérsékelt a koffein bevitel . Egy csésze kávé vagy két reggel rendben van. De a kávézás egész nap majd úgy érzi, izgatott és ideges , nem kap áramot . Helyettesítő víz a kávé a nap folyamán később maradni hidratált . Ivóvíz segít megőrizni délutáni álmosság távol .
3

Egyél kisebb , gyakoribb étkezés . Tartalmazza az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű kenyér . Tedd a sötét , leveles zöldségek a szendvicset. Kerülje az egyszerű cukrok találhatók Csokit , kemény cukorka vagy fehér kenyeret. Étkezés gyakrabban fogja fenntartani az energia a nap folyamán , és segít elkerülni az energia összeomlik. És akkor nem kell hangsúlyozni , hogy éhes .
4

Tegyen egy sétát odakint. A friss levegő, a változás a táj és néhány aerob testmozgás fokozza az energiát , és segít ellazulni. Próbáld illeszkedő egy sétát az ebédidő , vagy be a déli rutin.
5

Nyújtsd meg a bokáját . Állj fel az irodában , vagy az otthoni íróasztal and roll fel és le a lábujjak. Megkapod a vér áramlik keresztül az egész szervezet több energiát , és a kis szünet segít a stressz .
6

Vegyünk egy napos nyaralás . Vegyünk egy napot, és csinálsz, amit akarsz . Menj a tengerparton , maradjanak otthon, és filmeket nézni , nem ügyintézés , hogy már lógott a feje , vagy egy hosszú séta a kutya. Nem lesz kész szembenézni a másnap nyugodt és újra feszültség .
7

Van több szex . Hozd a endorfinok folyik. Lehet még több energiát és úgy érzi, nyugodt időben .