Hogyan lehet megbirkózni a repülőgép szorongás

A légi utazás az élet természetes velejárója azok számára , akiknek szükségük van , hogy a hosszú távú utazások akár üzleti vagy személyes okokból . Mégis sok utas kerülnek ki a repülő , mert a félelem , hogy szembe kell néznie , ha a gépen. Egyre nyilvánosságra fenyegetés a terrorista telkek , párosulva azzal a lehetőséggel, levegő turbulencia , oda vezethet, hogy a nagy szorongás. Szerencsére , van számos módon , hogy megbirkózzanak a problémát. Utasítások
1

Maradj távol a stimulánsok, mint a koffein vagy az energia italok a felszállás előtt , és repülés közben , mivel ezek segíthetnek kiváltó ideges , félénk válasz repülés közben.
2.

Beszéljen orvosával a szorongás elleni gyógyszereket , amelyek segíthetnek előtt és alatt a repülés . Akár jellemzően egy ideges ember , vagy ideges, csak a légi közlekedés , a gyógyszerek segíthetnek . Néha egyszerűen tudja, hogy van a gyógyszert tudja biztosítani a nyugalmat, szükséges, hogy a repülés .
3

izom relaxációs technikák , amikor úgy érzi, az izmok szigorítása előtt vagy közben repülés . Húzza meg a különböző izmok , amelyek feszült tartsa , és engedje el , hogy kiadja a feszültséget .
4

Próbálja légzési technikák , amikor úgy érzi, félelem veszi át . Döntetlen a levegő a tüdőbe , hogy bővítse a gyomor , hanem a mellkas , megtöltse a tüdejét a lehető legteljesebben . Tartsa a légzés rövid ideig , majd lassan lélegezz ki . Ez a fajta kontrollált légzés segít megnyugtat és emlékeztetni, hogy Ön a felelős a szervezet reakciói .
5

Gondolkodj pozitívan , és emlékeztesse magát, hogy a repülőgép biztonsági intézkedések rendkívül hatékonyan biztosítja a biztonsági milliók az utasok minden nap. Ha azon kapod magad elfoglalva negatív vagy félelmetes gondolatok repülés közben , átfogalmazza a pozitív, például a cél , hogy hamarosan eléri . Tartsa szem előtt forgalmas egy jó könyvet olvas , csinál egy keresztrejtvény vagy beszélgetett a szomszéd .