Hogyan lehet megbirkózni a Retirement

Sokan várom, hogy nyugdíjba vonulás egy viszonylag fiatal korban. Az ötlet, hogy elhagyja a létért való küzdelem mögött, és a kiadások a napot ahogy csak tetszik vonzó, különösen a nehéz nap a munkahelyen . Amit lehet, hogy nem készül , de a stressz és a depresszió gyakran váltja ki a jelentős beruházásokat , mint például a nyugdíj . Ismerje meg a módját, hogy megbirkózzon a szorongás, a homály és érzéseit a csalódás , hogy előfordulhat , hogy helyesen adod a nyugdíjas élet. Utasítások
1

Hozzon létre egy listát azokról a dolgokról akarsz alatt nyugdíjba . Győződjön meg róla, hogy számos tevékenység és események előre . Keverjük össze a nagy esemény , amely biztosítja hónapos várakozás , mint például vesz egy cirkáló vagy vásárló öltözött -out RV , kisebb napi célokra, mint például , hogy egy torta díszítő osztály vagy golfozni a barátaival . Miután számos arra törekszik, hogy várom, hogy segít úgy érzi, boldogabb és nyugodtabb .
2

gyakorolni minden nap . Jelentés szerint az Arizona State University , a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongás és a depresszió . Emellett javítja önbecsülésüket , segít alvás jobb , és fenntartja vagy javítja az egészséget. Keress formái a testmozgás, hogy tetszik, és próbálja meg valamilyen formában a fizikai aktivitás naponta.
3

Kap sok pihenésre és a kikapcsolódásra . Vegyünk egy délutáni nap , dönthető és hallgasson nyugtató zenét vagy gyakorlat mély légzés gyakorlatokat . A megfelelő alvás és a megfelelő pihenés csökkenti a stresszt , javítja a kilátásokat , és jobban felszerelt kezelni a kis idő, hogy nyugdíjba gyakran hoz .
4

Maradjon kapcsolatban . Hívjon vagy e-mailben a korábbi munkatársa és egy időpontot , hogy megfeleljen az ebéd . Látogasson el a szomszéd. Töltsön el egy napot a gyerekek , vagy unoka . Épület-és fenntartása az egészséges kapcsolatok teszi az átmenetet a munkahelyen, hogy nyugdíjba sokkal simább , és a hálózat a barátok és a családtagok segítségével úgy érzi, támogatott .
5

adni a közösségnek . Talán a legjobb módja annak, hogy megszünteti az érzéseit a stressz, a szorongás és a depresszió , amely gyakran kíséri a változásokat a nyugdíjazás szolgálva mások . Önkéntes egy szervezet, amely közel áll a szívedhez . Azáltal, hogy az időt és az energiát , nem csak rájössz, hogy mennyi van, hogy hálás , hanem akkor ismét úgy érzi, szükség van, és céltudatos .