Mentális szívóssága Gyakorlatok

Mindenki foglalkozik pillanatait pszichológiai jelentősége a mindennapi életükben. Akár szembe komoly egészségügyi probléma , a sport játékos végez egy fontos játék , vagy ha egy munkamániás a stresszes munka , ahogy dönt, hogy kezelni ezeket a helyzeteket is nagy hatással az eredményre . Szerint Howtobefit.com , amikor a fizikai képességek egyenletesen illeszkedik a sport , ez a személy több beleszólásuk elméjét , hogy jön ki a győztes . Fáradtság Training

elkezdünk dolgozni nehezebb, amikor úgy érzi, fáradt . A sportolók , ha azt észleli, hogy a koncentráció egyre nehezebb , ha elkezd fáradtnak érzi magát , még keményebb munkára keresztül a gyenge időszakok gyakorlatot , így amikor van dolgunk, az igazi, a mentalitás lesz kész a munka egészen a fáradtság .
szimulációs oktató

szimulációs képzés lehetővé teszi, hogy tegye ki magát egy kellemetlen helyzetet . Indítsa el a sport gyakorlat, úgy tett, mintha te már veszít , vagy te vagy a közepén egy tiebreaker . Gyakorlat előtt a tömeg vagy sok háttérzajok . Ez a stratégia készíti fel megszakításokkal.
Mission Statement

tervezése küldetése magadnak fogja Önt koncentrált , és tartsa meg a pozitív . Ha fut egy faj , vagy meg akarja verni egészségi állapot , úgy az oka akarnak elérni a célt . Mit kap belőle ? Ha kifejezetten úgy dönt , hogy miért akarod ezt a célt , akkor könnyebb lesz , hogy maradjon a pozitív és a munka felé.
Megjelenítés

megjelenítés lehetővé teszi, hogy megjelenítsék a sikeres eredmény . A fejedben , el lehet képzelni, a lépéseket, hogy lesz elérni a célt . Döntse el, hogyan lehetne elérni a célt , és elképzelni, hogy sikerül elérni . Miután az elméd látta , hogy megtörténjen, akkor csak meg kell , hogy a szervezet , hogy megismételjék azt .
Meditáció

meditáció lehetővé teszi, hogy pihenjen . Ön csukja be a szemét , koncentrálni mély légzés , és tiszta az elméd, a zavaró és gondolatok a célt, és mindent meg is kell valósítani . Ha ez nehéz , hogy nem , szerezzen be egy kazettát vagy CD-t , amely segít pihenni a nyugtató hangok és a légzés tanácsot .
Inspiráló Reading

olvasni, vagy nézni dokumentumfilmek létre, aki elérni a célt az Önéhez hasonló kapsz egy valós példa az a cél , hogy megvalósult . Ez teszi mentálisan tudja, hogy a célok elérésében is lehetséges . Ha ez a személy tette , akkor is.