Hogyan kezeljük szorongás segítségével stresszlevezető

szorongás és a stressz burjánzó a társadalomban , és érzéseit a stressz ért el a szinte minden pillanatban , így ha feszült , és szükségük van a megkönnyebbülés . Egy kényelmes és hatékony megoldás , hogy kezelje ezt a szorongás formájában érkezik a hajlékony , kézi labdát. A stressz labdák évszázadok óta használják , különösen a kínai kultúra, hogy segítsen enyhíteni a szorongást és javítja a kéz koordinációt . Ezek a napok, az emberek még mindig fordulnak stressz labda megbízható szorongás megkönnyebbülés. Ez az, amire szüksége van
stresszlevezető

Show More utasítások
1

Keresse meg a stressz labdát , amely megfelel az igényeinek és a személyiség , és az egyik , hogy te leszel kényelmes használatával gyakran . A stressz labdák általában az intézkedés mintegy 7 és 10 cm átmérőjű , de jönnek a különböző formák és témák , és tartalmazhat különböző töltelékkel , a hab gél .
2

Vegye figyelembe az idők és események hogy a kiváltó szorongás az életedben , függetlenül attól, hogy az irodában vagy a közepén a lassú forgalom . Ezek a pillanatok általában az ideális idő, hogy egy stressz labdát , úgyhogy győződjön meg róla, hogy egy kész ( vagy egy pár kéznél különböző helyeken , ha szükséges ), az ezeket a beállításokat .
3.

Reach egy stressz labdát előtt vagy közben egy stresszes helyzetet , fogja meg a tenyerében , és nyomja a labdát, újra és újra használja az ujjait . Folytassa ezt szorította mozgás , ásni az ujját a labdát , amíg úgy érzi, hogy érezhető megkönnyebbülést érzett . Ez ismételt szorította mozgás enyhíti az izomfeszültség a kezét, miközben újrafókuszálás el a gondolatod az érzelmi stressz .
4

Készíts egy szokás a stressz labdát, miután hosszú ideig használja a kezét , mint a követő a napi munka a számítógép előtt. Ez enyhíti a felhalmozott izomfeszültség , és ezáltal enyhíteni a szorongás.
5

Próbálja ki a stressz labdát , amíg megtaláltuk a legjobb stresszoldó sebesség és időzítés az Ön számára. Gyakran , szorította a labda túl gyorsan ténylegesen növeli az izmokat, miközben megy túl lassan gyakran nem eredményez megfelelő stresszoldó.